Болят глаза от компьютера: почему и что делать?

Современную жизнь очень сложно представить без компьютера, да что там говорить – многие профессии потеряли бы свою актуальность без этой «чудо-машины». Конечно, в мире научно-технического прогресса компьютер в той или иной степени облегчил жизнь каждого человека, но при этом заметно прибавил работы офтальмологам. Пациентами все чаще и чаще становятся не только взрослые, но также маленькие дети, которые уже с раннего возраста жалуются, что болят глаза от компьютера.

Причины патологии

Сильно болят глаза от компьютера потому, что приходится долгое время смотреть в одном направленииПричиной такого патологического процесса однозначно является повышенная зрительная нагрузка, причем глаза могут не отдыхать по несколько часов усердной работы. Человек пристально всматривается в экран монитора, замедляя моргание, в результате чего прогрессирует синдром «сухого глаза». Вот как раз он провоцирует чувство жжения и раздражение, гарантирует крайне нежелательное покраснение, зуд, повышенную отечность. Не зря же говорят, что у программиста после рабочего дня глаза, как у вампира.

Но с чем это связано? Поскольку глаза испытывают чувство хронической усталости, всматриваясь продолжительный период в голубой экран, очень скоро нарушается внутриглазное кровообращение, и прогрессирует кислородное голодание. Соответственно, микрососуды патологически расширяются, провоцируя крайне нежелательное покраснение, а некоторые из них даже лопаются, вызывая общий дискомфорт, болезненные ощущения.

Важно! Если очень болят глаза от компьютера, то этот симптом должен наталкивать на тревожные мысли. Не исключено, что на фоне повышенной зрительной нагрузки в оптической системе обострилось одно из заболеваний, требующее подробной диагностики и эффективного лечения. Это может быть катаракта, глаукома, астигматизм.

Именно поэтому, если болят глаза от компьютера, капли помогут увлажнить глазное яблоко, нормализовать режим моргания, снизить зрительную нагрузку и выполнить хотя бы кратковременный перерыв в работе.

Что делать при болезненности глаз?

Если очень болят глаза от компьютера, нужно делать перерывы в работе и в это время делать зарядку для глазЕсли сильно болят глаза от компьютера, важно урезать период просиживания перед монитором. Кто-то скажет, что можно ничего не успеть, но на самом деле это не так: если делать перерывы и давать отдых глазам, то производительность труда падать не будет, а, наоборот, только повысится в несколько раз. Именно поэтому офтальмологи настоятельно рекомендуют отвлекаться от своего занятия хотя бы на 15 минут каждые 2 часа.

Чтобы это время не проходило бессмысленно, необходимо выполнять элементарные упражнения, например, часто моргать, переводить взор при неподвижной голове справа налево, сверху вниз, выпучивать и прятать глазные яблоки, массировать сомкнутые глазные веки и уголки глаз. Казалось бы, нет ничего проще, но, тем не менее, такие действия снимают повышенное зрительное и эмоциональное напряжение, спазм мышц, возвращают ясность видения.

Когда выяснено, почему болят глаза от компьютера, остается только понять, как бороться с этим явлением, если нет ни одной минуты свободного времени? Начнем с перестановки в рабочем кабинете, ведь от расположения компьютера многое зависит, и острота зрения в том числе.

Если от компьютера болят глаза, нужно реорганизовать свое рабочее место в соответствии с правиламиИтак, свет на экран монитора должен попадать с левой стороны, поэтому компьютерный стол желательно ставить боком, ближе к окну. Отсутствие солнечных бликов и перепадов резкости позволит сохранить здоровье глаз, но, если такое расположение в конкретном случае невозможно, самое время купить жалюзи для коррекции солнечных потоков.

Что же касается самой машины, то экран должен быть чистым, без пятен и разводов. То же самое касается и очков, если таковые участвуют при выполнении работы. Протирать компьютер рекомендуется ежедневно, поскольку даже незначительные пылинки наносят ощутимый вред глазам человека.

Для защиты от излучения требуется отдалить монитор от глаз на расстояние 50 – 60 см, при этом сам экран должен располагаться ниже уровня глаз под небольшим углом. Шрифт предпочтительно черный, а фон страницы – белый, чтобы избавить глаза от крайне нежелательной зрительной нагрузки. К тому же, в конце рабочего дня готовую работу всегда можно отформатировать в нужном цвете, что не отражается на общем состоянии оптической системы человека.

Важно! Если человек регулярно соблюдает эти несложные правила, но у него по-прежнему после компьютера болят глаза, требуется в срочном порядке обратиться к офтальмологу и пройти полную диагностику для определения первопричины.

Если дело в патологии организма, то болезненность глаз исчезнет после окончательного излечения основного заболевания. Но при игнорировании проблемы не исключены хронические диагнозы, склонные к рецидивам; полная слепота; инвалидность.

Советы, как бороться с усталостью глаз во время работы за компьютером, представлены в следующем видео:

https://www.youtube.com/watch?v=7x5sjwgAKWI

Продукты для укрепления глаз

Если болят глаза от компьютера, стоит разнообразить совй рацион полезными для зрения продуктамиКак упоминалось выше, причин такой аномалии предостаточно, но в любом случае она остро нуждается в лечении. Прежде всего, это защитные очки, которые желательно надевать хотя бы при работе за компьютером. Сразу стоит пояснить, что контактные линзы при такой бурной деятельности лучше всего снимать, поскольку они провоцируют повышенную сухость глаз, раздражение, покраснение.

Кроме того, важно изменить суточный рацион и ввести в него такие полезные для зрения продукты, как черная смородина, укроп, петрушка, черника, морковь, зеленый лук. Предпочтительными напитками должны стать зеленый чай, отвар из боярышника, натуральные соки. Также обязательны к применению поливитаминные комплексы, как вариант – Аевит, Черника Форте и прочие.

Эффективные капли для глаз

Если болят глаза от компьютера, капли помогут снять неприятные симптомыЕсли болезненность и сухость глаз при работе за компьютером по-прежнему присутствует, то рекомендуется индивидуально обратиться к офтальмологу и начать курс лечения, профилактические процедуры. Специально для таких случаев в современной фармакологии присутствуют глазные капли, которые рекомендованы к применению всем программистам, геймерам и хакерам.

Выбор конкретного медицинского препарата индивидуальный, но чаще всего пациенты останавливают свой выбор на следующих медицинских препаратах: Визимакс, Визин, Визин: чистая слеза, Офтальмодек, глазной гель Солкосерил. Их эффективность очевидна уже после первого применения, а побочные явления, противопоказания полностью отсутствуют.

Так или иначе, проблему нельзя запускать: если нет желания посещать офтальмолога, то купить глазные капли в аптеке просто необходимо. Также не стоит забывать об элементарных упражнениях, которые желательно выполнять каждые два часа после сидения перед экраном монитора. Тогда и зрение не подведет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Наталья

    У вас бывает так, что на работе очень напряженный день и к вечеру от компьютера глаза прям режет? У меня последнее время постоянно глаза так болят. Надо что-то предпринимать…

  2. Елена Носовенко

    Наталья, я вообще работать не могу, если меня хоть чуть-чуть глаза беспокоят. Я вообще стала с начала октября покупать капли Артелак Всплеск для увлажнения глаз и они у меня всегда на столе стоят и пару раз в день их капаю. Никакого дискомфорта и боли нет. А если дискомфорт сильный и беспокоит часто, то лучше тогда Артелак Баланс купить, они увлажняют на более длительное время и подойдут в такой ситуации лучше. Поэтому не тяните время, а займитесь глазами.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: