Упражнения для улучшения зрения: простые действия для быстрого эффекта

В условиях современного общества зрение является одним из первых органов, который становится «жертвой» научно-технического прогресса. Компьютеры, многочисленные гаджеты, телевидение уже в подростковом возрасте делают человека пациентом офтальмолога, а заболевания глаз, как известно, чаще всего имеют хроническую форму. Как же тогда спасти этот жизненно важный орган, защитить от радиации и сохранить прежнюю остроту зрения?

Лечебный и профилактический комплекс

Выполнять упражнения для глаз для улучшения зрения нужно регулярноВрачи разработали огромное количество методик по улучшению качества зрения, поэтому пациентам настоятельно рекомендуется их соблюдать хотя бы в профилактических целях. Здесь важна регулярность, чтобы в скором времени ощутить устойчивый результат, так что лучше всего такие занятия «не прогуливать».

Как правило, упражнения для улучшения зрения можно выполнять в домашних условиях либо в любую свободную минутку, которая появилась, скажем, на работе. Ничего сложного, но главное – не требуется специальный инвентарь, большое пространство и уединение.

Лучше всего выполнять на открытом пространстве, где на удаленном расстоянии располагается неподвижный объект, например, вывеска витрины. Необходимо отойти от нее на такое расстояние, чтобы буквы стали нечеткими, размытыми. Основная цель – прочитать надпись, используя моргание. Как правило, после каждого опускания – поднятия ресниц надпись на несколько мгновений станет четкой, вот как раз требуется ее прочитать. Аналогичным образом можно задействовать объявления на фонарных столбах, также удалась от их содержания на значительное расстояние.

Каждые 20 минут работы за компьютером требуется выполнить минутный перерыв, который будет состоять только из одного упражнения. На расстоянии вытянутой руки расположить ручку или карандаш, сфокусировать на ней взгляд, а потом медленно приближать ее к переносице носа, повторяя траекторию взглядом. После этого ту же речку необходимо отдалять и выполнять аналогичное движение глазами. Одной минуты будет достаточно, чтобы выполнить эту полезную перемену.

Важно! Именно работа за компьютером вызывает повышенную утомляемость глаз, поэтому обязательно нужно освоить эти несложные упражнения.

Открыть окно и посмотреть на ближайшие объекты. Выбрать для выполнения упражнения один (можно объемный), после чего сфокусировать на нем взгляд. После этого требуется рассредоточить взор таким образом, чтобы в глазах начало двоиться. Долго оставаться в таком положении не рекомендуется, но несколько секунд все же желательно удерживать так называемое «рассеянное внимание».

Эффективные упражнения для глаз на самом деле очень просты для выполненияОпять-таки выбрать понравившуюся надпись и отойти от нее на достаточно удаленное расстояние, чтобы буквы расплывались. Задача пациента – моргнуть, после чего прочитать надпись в одном направлении, снова моргнуть и изучить ее содержание в обратном направлении. Упражнение называется «Маятник», так что можно это название воспринимать буквально, то есть следить сфокусированным взглядом за подвешенным на нити объектом, который совершает колебательное движение.

Это классическое упражнение, которое известно всем под названием «Восьмерка». Задача пациента – сфокусировать свой взгляд на неподвижном объекте, после чего «рисовать глазами» восьмерку, которая якобы лежит на боку (в математике этот знак называется «бесконечность»). Достаточно одной минуты, чтобы оказать положительное воздействие на органы зрения.

Важно! Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, не стесняясь окружающих, ведь такие действия им не заметны.

Комплекс упражнений для улучшения зрения для каждого человека может быть индивидуальнымВ солнечную погоду рекомендуется подставлять глаза к прямым лучам света, но предварительно нужно зажмуриться. Такое движение не только позитивно воздействует на оптическую систему организма, но также обогащает жизненно необходимым витамином Д, «гормоном счастья».

При свете солнечного дня выбрать удаленный объект, на котором необходимо сфокусировать свой взгляд. После этого раскачиваться корпусом, головой в разные стороны, при этом сохранив неподвижность и фокус взора. Выполнять движение в течение трех минут, после чего можно расслабиться.

Как сообщают профессиональные офтальмологи, при регулярном выполнении наблюдается заметное улучшение зрения. Упражнения для глаз простые и доступные всем желающим, главное сделать их привычкой каждого дня. Согласно статистике, при такой профилактике численность пациентов офтальмолога сокращается втрое.

Общие рекомендации пациентам

Выбрать эффективные упражнения для улучшения зрения поможет квалифицированный офтальмолог после осмотра пациента и диагностики. Для близорукости и дальнозоркости существуют отдельные тренировочные комплексы, которые обеспечивают целенаправленное воздействие на проблему, способствуют ее скорейшему устранению без дополнительного хирургического вмешательства.

Неприятный диагноз «Близорукость» молодеет практически с каждым годом, поэтому лучше всего не ждать ухудшений, а незамедлительно начать профилактические упражнения для улучшения зрения. Видео самых эффективных тренировочных комплексов можно всегда найти во всемирной паутине, либо попросить на приеме у офтальмолога.

Следующее видео содержит как раз такой комплекс упражнений для улучшения зрения:

Улучшить качество видения можно и другим способом, например, использовать специальные компьютерные упражнения для улучшения зрения. Самой эффективной считается программа «Корректор зрения», которая объединила методику по Норбекову и эффект так называемого «стерео-кино». Так что компьютер может не только ухудшать остроту зрения, но и способствовать ее скорейшему восстановлению. Все просто: требуется запустить программу, после чего выполнять предложенные в ее содержании задания.

Так что устранить заболевания глаз вполне реально в домашних условиях и без дополнительного врачебного участия. Однако лучше всего своевременно начать выполнение профилактических упражнений, чтобы потом не прибегать к немедленному лечению, помощи офтальмологов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: