Как снять напряжение с глаз и защитить зрение?

На вопрос, как снять напряжение с глаз, медики предлагают сразу несколько ответов, каждый из которых защищает остроту зрения, предупреждает обострение многих глазных заболеваний. Так уж повелось, что современный человек не представляет своей жизни без компьютера, мало того, проводит у монитора большую часть жизни. От этого страдают глаза, а количество пациентов офтальмолога только увеличивается, причем в большинстве своем это дети и подростки.

Полезные упражнения

Несложные упражнения помогут снять напряжение с глазВажно понимать: перед тем, как снять напряжение с глаз, упражнения нужно выполнять регулярно и четко контролировать время, проведенное у экрана монитора. Например, каждые два часа требуется делать так называемый «зрительный отдых», а для этого зажмуриться и не открывать глаза в течение 15 минут. Дышать медленно и ровно, не оканчивать упражнение, пока неприятная рябь не исчезнет.

Еще одно упражнение, как снять напряжение с глаза, заключается в мысленном воспроизведении цифр и элементарных фигур. Например, требуется найти точку фокуса, после чего мысленно рисовать взглядом цифры, знак бесконечности, буквы алфавита, провести горизонтали вправо – влево и обратно. Повторять такую тренировку можно неограниченное количество раз, при этом заканчиваться она должна заметным улучшением качества зрения.

Воспроизводить объемные картинки тоже полезно, но только такое упражнение полезно первые несколько секунд, а потом требуется вновь вернуть прежний фокус. Как это сделать? Необходимо смотреть на картинку до тех пор, пока она не начнет расплываться, после чего нужно вновь сконцентрировать взгляд. Для этого можно использовать стереокартинки, найти которые можно в Интернете.

Важно! Простые упражнения можно выполнять любое количество раз, главное, делать это регулярно!

Массаж для улучшения остроты зрения

Если по-прежнему остался без ответа главный вопрос, как снять напряжение с глаз, массаж является лучшей процедурой, которую можно выполнять в любой обстановке неограниченное количество раз.

Вот несколько несложных движений:

  • придавить внутренние уголки глаз, после чего несколько раз подвигать их в разные стороны, доставляя глазным яблокам временное облегчение;
  • закрыть глаза, положить на сомкнутые веки указательные пальцы, выполнять ритмичные вращения по несколько раз в каждом направлении;
  • оттянуть конъюнктивальный мешок все теми же указательными пальцами, после чего поводить ими в разные стороны, снимая таким способом повышенное напряжение глаз;
  • придавить внешние уголки глаз, также помассировать их и расслабить спустя несколько секунд;
  • сильно поморгать в течение одной минуты, после чего расслабить глаза, опустить веки, оставаться неподвижным несколько минут для качественного отдыха.

Упражнения можно делать, чтобы снять напряжение с глаз и на работеВсе эти способы особенно актуальны, если вам необходимо знать, как снять напряжение глаз на работе. Дело в том, что этот тренировочный комплекс можно выполнять везде, где появилась свободная минутка отдыха. Противопоказания отсутствуют полностью, зато профилактический эффект ощутим уже после первой процедуры. Перед тем как снять напряжение с глаз, видео в домашних условиях можно просмотреть и самостоятельно научиться таким нехитрым приемам.

Важно! Если ваша работа связана с длительным использованием компьютера, то упражнения для снятия напряжения с глаз нужно освоить обязательно.

Кроме этого, эффективным будет и комплекс упражнений по Аветисову. Он не только поможет расслабиться, но и предотвратить различные заболевания глаз.

Консервативная терапия

Если человек длительное время проводит за компьютером, всегда под рукой должны находиться специальные капли, снимающие напряжение с глаз. Таких медицинских препаратов в современной фармакологии предостаточно, но выбирать стоит именно тот, который рекомендует квалифицированный офтальмолог.

Специальные капли также помогают снять напряжение с глазОсобенно популярны следующие позиции:

Перед тем как снять напряжение с глаз, капли следует проверить на срок годности, а использовать строго в соответствии приложенной аннотации. Как правило, поверхностное самолечение не вредит здоровью, но с органами зрения необходимо проявлять особую осторожность, опасаясь серьезных последствий.

Вышеуказанные медикаменты противопоказаний не имеют, зато точно знают, как снять напряжение с глаз. Фото лекарственных средств есть в сети, да и отзывы поражают своим количеством и подробным содержанием. Но в данной клинической картине лучше всего строго следовать врачебным рекомендациям, соблюдать предписанные в инструкции суточные нормативы.

Еще несколько упражнений, помогающих снять напряжение с глаз, представлены в следующем видео:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: