Занятия йогой могут спровоцировать развитие глаукомы

  1. Йога-Мудра для лечения ВСД. Это закрытая энергетическая система, целью которой является замкнутость всех энергетических потоков, то есть, накопившиеся энергетические ресурсы остаются в организме человека. С помощью йоги можно снизить негативное влияние стресса, вернуть позитивное мышление, восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта, наладить функции органов репродуктивной системы в лечении ВСД. Многочисленные сложные приемы и элементы отсутствуют, позы и движения йоги подвластны даже новичкам.
  2. Йога Асаны для терапии ВСД. Это комплекс поз и техник дыхания в йоге, благодаря которым организм человека будет работать на полную силу в момент ВСД. Но для выполнения того или иного упражнения йоги нужны навыки. В данном случае самыми распространенными упражнениями являются: балансировка, наклон, горизонтальное положение тела, позы сидя и стоя, скручивания. Требуется осторожность при йоге, если имеются какие-либо заболевания опорно-двигательной системы.
  3. Йога Нидра для снятия ВСД. Физические упражнения в такой йоге отсутствуют, нужно научиться медитировать, концентрировать внимание. Такая техника очень положительно воздействует на центральную нервную систему при неврозах, депрессиях, бессоннице и ВСД.
  4. Применение йоги для лечения ВСД, неврозов и иных нервных расстройств дает возможность не только снизить выраженность клинических проявлений, но и избавиться от провоцирующих факторов, за счет чего человек на долгое время может рассчитывать на ремиссию.

    Что это такое (с видео)

    Дальнозоркость – это заболевание глаз, характеризующееся нарушением рефракционной способности органов зрения. При таком диагнозе человек видит предметы, расположенные вблизи нечетко, расплывчато. Основной причиной развития данного патологического состояния является аномальное строение зрительного аппарата. Гиперметропия возникает, если переднезадняя ось глазного яблока недостаточно длинная, а диаметр роговицы слишком маленький, вследствие чего глазное яблоко становится неправильной, сжатой формы.

    Подобное строение органов зрения приводит к фокусированию преломляющих лучей изображения за пределами сетчатки, в результате чего нарушается видимость близко расположенных вещей. Другой распространенной причиной дальнозоркости является недостаточная сила преломления света, слабая оптическая система. Спровоцировать развитие гиперметропии у детей могут следующие факторы:

    • особенности анатомического строения зрительной системы;
    • наследственная предрасположенность;
    • выраженная слабость мышечной системы глаз;
    • неправильное питание матери во время беременности;
    • проживание в неблагоприятных экологических условиях;
    • повышенное внутриглазное давление.

    Данное патологическое состояние чаще всего наблюдается у взрослых людей, но также может наблюдаться и у детей различного возраста. У каждого новорожденного малыша имеется начальная степень гиперметропии (не более 3 диоптрий), возникающая вследствие несформированности зрительного аппарата. Но к 3-4 годам зрение стабилизируется, и дефект рефракции исправляется. По мере роста ребенка размер его глазного яблока увеличивается, оптический фокус стабилизируется, зрение восстанавливается.

    Дальнозоркость у детей является патологическим состоянием и нуждается в лечении, только если патология имеет более выраженную степень или дефект не исчезает к 10 годам.

    Симптомы заболевания

    Дальнозоркость у маленьких детей часто является физиологической нормой, протекающей бессимптомно. Нередко первые признаки гиперметропии появляются лишь в возрасте 5-7 лет. Основное проявление заболевания – это нечеткая видимость предметов, размещенных на расстоянии менее полуметра от органов зрения. На начальной стадии патологии могут наблюдаться следующие признаки, свидетельствующие о наличии гиперметропии:

    • быстрая утомляемость глаз;
    • частые мигрени;
    • головокружения;
    • слезоточивость;
    • раздражительность;
    • бессонница.

    Если степень нарушения рефракции превышает 3 диоптрия, то ребенок становится капризным и замкнутым, не может долгое время выполнять одну и ту же работу, длительно концентрировать зрение на одном предмете. На начальных стадиях развития патологии нечетко видно только ближние предметы, а при запущенной форме гиперметропии ухудшается и зрение вдаль. Нередко возникают различные воспалительные процессы органов зрения, жжение и ощущение инородного предмета в глазном яблоке.

    Если не начать лечение дальнозоркости своевременно, то существует высокий риск развития таких осложнений:

  1. Косоглазие. При попытке разглядеть предмет, ребенок начинает прищуриваться, наклонять голову, что может привести к развитию косоглазия – отклонения центральной оси зрения от нормы.
  2. Амблиопия. При запущенной форме дальнозоркости малыш чаще напрягает здоровый глаз, а второй орган зрения остается незадействованным. Это приводит к тому, что глаз перестает участвовать в зрительном процессе, теряет свою функциональность.
  3. Спазм аккомодации. Мозг старается компенсировать отсутствие надлежащего уровня зрения, вследствие чего его функциональность значительно снижается, наблюдается продолжительное статичное напряжение глазной мышцы.
  4. Глаукома. Прогрессирующая гиперметропия может нарушить отток внутриглазной жидкости, что спровоцирует повышение офтальмотонуса и развитию глаукомы.

Дальнозоркость у детей сопровождается рядом неприятных симптомов, способных привести к развитию различных неприятных последствий.

Разновидности детской дальнозоркости

В зависимости от природы происхождения, выделяют 2 типа дальнозоркости у детей:

  1. Физиологическая. Является нормальным состоянием у маленьких детей, которое не нуждается в лечении и обычно проходит самостоятельно к 1 году. Причиной физиологической гиперметропии являются особенности строения зрительного аппарата. По мере взросления хрусталик глаза увеличивается, рефракционное нарушение проходит.
  2. Врожденная. Возникает в результате аномального строения глазного аппарата, которое наблюдается во внутриутробном периоде и не проходит после появления на свет. Нередко у супругов, страдающих дальнозоркостью, рождается ребенок с такой же проблемой.
  3. Приобретенная. Развивается вследствие влияния на органы зрения провоцирующих факторов в первые годы жизни малыша.

По степени выраженности патологического процесса выделяют 3 степени детской дальнозоркости:

  1. Слабая (менее 3 диоптрий). Зрительные нарушения отсутствуют, ребенок хорошо видит изображения на любом расстоянии. Негативные изменения в зрительной системе при слабой степени минимальные, компенсируются за счет функционирования аккомодационного аппарата. Ярко выраженная симптоматика отсутствует, однако может наблюдаться слабость, быстрая усталость, мигрени и головокружения. Слабую гиперметропию нужно лечить или нет? Терапия нужна только при ухудшении состояния.
  2. Средняя (3-5 диоптрия). Зрительные нарушения более заметны, при попытке что-либо рассмотреть, ребенок старается отдалить предмет от глаз. Помимо нечеткого зрения, средняя степень дальнозоркости проявляется такими симптомами: жжение в глазах, нарушение сна, болезненность в висках, быстрая зрительная утомляемость, сложности работы в темноте. При патологии 2 степени зрительные функции вдаль не нарушаются.
  3. Тяжелая (свыше 5 диоптрий). Происходят серьезные изменения в рефракционной функции глаз, сопровождающиеся ухудшением зрения как вблизи, так и вдали. Высокая степень дальнозоркости у ребенка проявляется выраженной симптоматикой, при отсутствии своевременной терапии может привести к развитию осложнений.

С учетом формы течения можно выделить явную (выраженный патологический процесс), скрытую (компенсация нарушения зрительной системой) и абсолютную (комбинирование явной и скрытой формы) дальнозоркость.

Лечение дальнозоркости у детей

Дальнозоркость у детей до 3 диоптрий является нормой, которая не нуждается в лечении. Но если к трем годам количество диоптрий не уменьшается или малыш родился с высокой степенью гиперметропии, то необходима коррекция зрения. Для подбора метода лечения следует обратиться к детскому офтальмологу. Диагноз окулиста ставится на основании результатов таких диагностических исследований:

  • медикаментозное расширение зрачка;
  • офтальмоскопия;
  • визометрия;
  • тонометрия;
  • биомикроскопия;
  • УЗИ глаз.

Могут назначаться дополнительные методы диагностики, позволяющие оценить состояние органов зрения и подобрать верное лечение. Физиологическая дальнозоркость у ребенка в коррекции не нуждается. Патологическая форма гиперметропии может лечиться следующими методами:

  1. Очковая коррекция. Назначается при отсутствии улучшений не ранее 3 лет. Очки подираются индивидуально и предназначаются для постоянного ношения. Срок очковой коррекции зависит от стадии заболевания.
  2. Линзовая коррекция. Для детей старшего школьного возраста могут назначаться мягкие контактные линзы. Чаще всего линзовый метод коррекции необходим детям, параллельно страдающим от амблиопии. Линзы более удобные в применении, нежели очки, однако могут вызвать аллергическую реакцию.
  3. Аппаратное лечение. Применяется как для лечения, так и с целью профилактики детской дальнозоркости. Аппаратная терапия гиперметропии может включать в себя следующие методики: электростимуляция, ультразвук, магнитотерапия, вакуумный массаж, стимуляция световыми импульсами, применение очков-массажеров, электрокоагуляция. Для достижения положительного эффекта физиотерапию глаз необходимо проходить не менее 3 раз в год. Все они являются абсолютно безболезненными, эффективными и интересными для детей. Также назначаются различные компьютерные программы для лечения дальнозоркости.
  4. Лазерная хирургия. Назначается при запущенной форме дальнозоркости у детей старше 16 лет. Способствует полному восстановлению зрительных функций.

Дополнительно к вышеперечисленным методам лечения при дальнозоркости у детей назначается зрительная гимнастика, витаминотерапия, массаж воротниковой зоны.

Зрительная гимнастика при гиперметропии

Справиться с дальнозоркостью у ребенка можно с помощью зрительной гимнастики. Правильно подобранный комплекс упражнений способствует улучшению кровоснабжения, укреплению глазных мышц, усилению аккомодационной способности хрусталика. Скорректировать дальнозоркость и восстановить зрения можно при помощи регулярного выполнения следующих упражнений:

  1. Закройте глаза и расслабьте веки. Сверху дополнительно прикройте глаза ладонями, образуя темноту. В таком положении совершайте движения глазными яблоками по сторонам на протяжении 1-2 минут.
  2. Открытыми глазами сделайте движения влево-вправо и вверх-вниз.
  3. Нарисуйте глазами воображаемую восьмерку и прочие цифры, фигуры.
  4. Стоя перед часами, поочередно переведите взгляд с 12 на 3, а затем на 6 и на 9. Повторите упражнение 3 раза и затем выполните его в обратном направлении.
  5. Стоя у окна, нужно на протяжении нескольких секунд внимательно посмотреть на ладонь руки, затем перевести взгляд на оконную раму и после этого изучить предметы, расположенные на улице.
  6. Медленно переводите взгляд с близко расположенных предметов на те, что находятся гораздо дальше и наоборот.

Занимаясь с ребенком, страдающим от врожденной дальнозоркости, необходимо следить за тем, чтобы он не уставал и был заинтересован в упражнениях, иначе ему это быстро надоест и положительного результата не будет. Вылечить гиперметропию у малыша можно только с хорошим запасом терпения. Помимо выполнения зрительной гимнастики рекомендуется читать мелкие надписи, расположенные на расстоянии 25 см от глаз. Для восстановления зрения также следует чередовать зрительные нагрузки на органы зрения, поочередно закрывая то один, то другой глаз во время чтения рисования или просмотра телевизора.

Занятие спортом при дальнозоркости

Некоторые специалисты утверждают, что при гиперметропии следует воздержаться от занятий спортом. Однако большинство врачей не согласны с этим утверждением. Правильно подобранный вид активной деятельности способствует улучшение функционирования всего организма и зрительного аппарата в том числе. При слабой степени дальнозоркости ребенку рекомендуется отдать предпочтение таким спортивным играм:

  • маленький теннис;
  • баскетбол;
  • бадминтон;
  • волейбол.

Они способствуют улучшению кровообращения, тренируют глазные мышцы и благотворно воздействуют на аккомодационную способность глаз. На любой стадии заболевания можно заниматься йогой, плаваньем, пилатесом, бегом или спортивной ходьбой. При высокой степени болезни запрещаются такие виды спорта:

  • футбол;
  • большой теннис;
  • лыжное катание;
  • тяжелая атлетика;
  • велоспорт;
  • различные боевые искусства.

От данных спортивных видов лучше отказаться, иначе возможны серьезные проблемы со зрением. При запущенной гиперметропии следует отказаться от любых спортивных игр, отдав предпочтение обычной ходьбе. Для коррекции дальнозоркости и восстановления зрения обоих глаз занятия спортом должны быть регулярными, не менее 30 минут в день. Если возможность заниматься спортивными видами отсутствует, то можно выполнять обычные приседания, отжимания и прочие упражнения в домашних условиях.

В процессе занятий необходимо следить за частотой пульса (она должна составлять 140-160 ударов в минуту).

Профилактика

Дальнозоркость может развиться в любом возрасте, поэтому необходимо заниматься ее профилактикой с самого рождения. Предупредить появление гиперметропии у детей можно, если выполнять следующие профилактические мероприятия:

  • не допускать чрезмерного зрительного напряжения;
  • чередовать зрительные нагрузки с активным отдыхом;
  • обеспечить на рабочем месте малыша хорошее освещение;
  • регулярно выполнять гимнастику для глаз;
  • обеспечить полноценное, сбалансированное питание;
  • следить за гигиеной органов зрения;
  • не допускать длительного нахождения ребенка за компьютером.

Игрушки у маленьких детей должны быть красочными и крупными, чтобы малышу было проще их рассматривать. Не рекомендуется размещать погремушки ближе чем на 0,5 метра от глаз ребенка. Также следует вешать игрушки по обеим сторонам кроватки. Это обеспечит правильное развитие зрительных функций и предотвратит появление серьезных проблем со зрением. Еще одним важным профилактическим мероприятием является регулярное посещение офтальмолога. Если детская дальнозоркость носит патологический характер, то нужно обеспечить крохе правильное лечение.

Что такое глаукома?

Глаукома считается тихим вором зрения: она развивается медленно и незаметно. Её первые симптомы – это незаметное уменьшение периферического зрения, которое можно обнаружить только во время углубленного обследования у офтальмолога.

На сегодняшний день глаукома определяется как целый комплекс заболеваний, которые приводят к разрушению оптического нерва. Развитие недуга обычно происходит из-за повреждения оптического нерва, при этом внутриглазное давление не всегда высокое. И лишь на втором месте – увеличение давления жидкости, циркулирующей в глазу между роговицей и хрусталиком.

глаза

Передняя камера глаза ограничивается сзади хрусталиком, посреди – радужной оболочкой, спереди – роговицей. Цилиарный эпителий, расположенный за верхним веком, выделяет водянистую жидкость, что наполняет переднюю камеру глаза. Эта жидкость поставляет в переднюю часть глаза кислород и питательные вещества. Внутриглазная жидкость производится непрерывно и выходит из глаз через сеть маленьких дырочек, расположенных за нижним веком, которая называется трабекулярная сеть.

На сегодняшний день установлено, что при развитии катаракты губчатая структура трабекулярной сети возле хрусталика закупоривается и не позволяет вытекать внутриглазной жидкости в процессе нормальной циркуляции. Это приводит к повышению внутриглазного давления, опуханию тканей глаза, передаче давления на стекловидное тело и, в некоторых случаях, даже к прекращению поступления питательных веществ к оптическому нерву. Из-за ограничения кровотока и/или механического повреждения тканей нерва, первыми при этом повреждаются части оптического нерва, которые отвечают за периферическое зрение

Стоит заметить, что существует тесная взаимосвязь между повышением внутриглазного давления, его длительностью и силой. Кроме этого, на разрушение оптического нерва могут оказывать влияние другие факторы, в зависимости от того, какие его части начинают разрушаться, и в какой степени.

Причины глаукомы

Многочисленные исследования показывают, что основной причиной повреждения трабекулярной сети, что вызывают глаукому, является окислительный стресс, при котором образуются реактивные формы кислорода, проявляющиеся как свободные радикалы. Для предотвращения и лечения этого заболевания врачи советуют принимать в пищу продукты, содержащие антиоксиданты.

Также спровоцировать появление недуга могут следующие причины:

  • Физическая травма глаза.
  • Прием некоторых лекарств.
  • Работа за компьютером. Многочасовая работа за компьютером является риском возникновения глаукомы. Особенно, если у работающих за компьютером – близорукость.
  • Гипотиреоз (недостаточность функционирования щитовидной железы).
  • Генетические мутации. Исследования в 2009 году установили, что за передачу глаукомы по наследственности отвечают гены WRD36 и STI
  • Ртуть и марганец – риск развития глаукомы повышает высокий уровень в организме ртути и низкий уровень марганца.
  • Недостаток эстрогенов. Согласно исследованиям, удаление яичников перед менопаузой у женщин, как и хронических недостаток эстрогенов, повышают риск возникновения глаукомы.
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Закупорка вен в сетчатке.
  • Курение табака.

глаз

В группе повышенного риска находятся люди, у которых внутриглазное давление выше нормального, но симптомы заболевания ещё не возникли, поскольку оптический нерв функционирует нормально и изменений в периферическом зрении не наблюдается. К этой группе относятся люди с диабетом, гипертензией, больным сердцем, большими степенями близорукости и дальнозоркости. В группе риска также люди с повышенной массой тела, гипертиреозом, а также выходцы из Африки.

Формы глаукомы

Наиболее часто встречается открытоугольная глаукома. Это когда отверстия трабекулярной сети, которая действует как фильтр для внутриглазной жидкости, из-за каких-либо причин засоряются. Из-за этого жидкость не может проходить с нормальной скоростью, что приводит к повышению внутриглазного давления.

Хоть повышенное внутриглазное давление считается основным отличительным признаком глаукомы, около сорока процентов людей с открытоуголной формой имеют нормальное или даже пониженное внутриглазное давление. Причем это давление не повышается не только при разрушении оптического нерва, но и при потере зрения. Это самая коварная и скрытная разновидность глаукомы, когда человек не замечает, что серьезно болен.

доктор

В данном случае следует знать, что нормальным внутриглазным давлением считается давление от 10 до 20 мм ртутного столба. И хоть повышенное внутриглазное давление не всегда – причина разрушения оптического нерва. Но это всегда означает, что человек находится в группе риска, и должен проходить регулярные осмотры у офтальмолога.

Закрытоугольная глаукома нуждается в немедленной медицинской помощи. В результате этого заболевания блокировка внутриглазной жидкости происходит из-за узкого угла между роговицей и радужной оболочкой. Этот проток становится настолько узким, что не позволяет нормально вытекать внутриглазной жидкости. При этом у человека могут неожиданно покраснеть глаза, возникнет головная боль, при взгляде на свет появится гало (радужные круги). Иногда это сопровождается тошнотой и рвотой. При наличии подобных симптомов нужно немедленно отправляться к врачу.

Важность физических упражнений

Лечение глаукомы зависит от тяжести заболевания. Обычно открытоугольная форма заболевания лечится глазными каплями, таблетками. Если это лечение не дает результата, то применяется лазерная терапия или хирургия. Особенное значение во время терапии имеет лечение глаукомы в домашних условиях.

Народные средства при глаукоме – это не просто применение волшебного бабушкиного снадобья. Человек, чтобы не ослепнуть, должен изменить привычки и стиль жизни. Многим это дается нелегко. Это включает в себя как физическую активность, так и правильное питание.

Гимнастика при глаукоме дает очень хорошие результаты. Регулярные занятия физической культурой, зарядка, тренировки, помогающие оздоровиться, существенно понижают риск заболевания глаукомой. На это также способны:

  • занятия китайской гимнастикой тайцзи;
  • спортивной ходьбой;
  • танцами;
  • йогой;
  • пилатесом;
  • оздоровительным бегом;
  • аэробикой.

По данным исследований, ежедневная пешая прогулка на протяжении 40 минут 5 дней в неделю в неделю на протяжении 3-х месяцев способна сократить внутриглазное давление на 2,5 мм. Такого же результата можно достичь при лечении бета-блокаторами. Также было обнаружено, что после бега внутриглазное давление снижалось на 4 мм рт. ст. Еще одно исследование показало, что снижение внутриглазного давления прямо пропорционально интенсивности упражнений.

на приеме

Упражнения для глаз при глаукоме можно делать по методике Бейтса. Гимнастика для глаз при глаукоме включает в себя переведение взгляда в различные направления и в различных сочетаниях. Массаж глаз при глаукоме нужно делать не на самих глазах, а вокруг глаз. Если массировать переносицу, под глазами, виски, это поможет снять напряжение глаз.

Но следует иметь в виду, что некоторые позы йоги могут увеличивать внутриглазное давление. К ним относятся перевернутые позы вниз головой, поза собаки, поза наклона вперед, поза плуга, випарита карани. Поэтому людям с глаукомой, которые занимаются йогой нужно или избегать этих поз или делать их не дольше 10-15 секунд. Также к упражнениям, что увеличивают внутриглазное давление, относится тяжелоатлетический жим лежа. Особенно если человек задерживает при этом дыхание.

Особенности заражения опоясывающим лишаем

Данный вид лишая вызывает вирус, провоцирующий развитие ветряную оспу, он относится к инфекционной форме заболеваний. На коже проявляется в виде высыпаний, при попытке притронутся к пораженному участку, больной чувствует боль. Часто у зараженных пациентов отмечается повышение температуры тела. Несмотря на то, что опоясывающий лишай вызывает тот же возбудитель, что ветряную оспу, заразиться рискует только тот человек, который ранее не болел ветрянкой.

Вопросу, как передается опоясывающий лишай, стоит уделить немного больше внимания. Заражение происходит воздушно-капельным путем. Чтобы предупредить распространение инфекции больного необходимо изолировать от окружающих, выделить ему на время болезни отдельную посуду, полотенце, постельное белье. Поскольку инфекция может передаваться через слюну, больной во время чиханья должен прикрывать рот носовым платком.

Интересен тот факт , что вирус заболевания может попасть на кожу человека на пляже. Инфекция попадает в песок, на котором отдыхал больной, если на это место ляжет здоровый человек, он может заразиться болезнью.

Чтобы уберечься от такого инфекционного заболевания, как лишай, необходимо следить за собственной гигиеной, приучать ребенка мыть руки с мылом после того, как малыш пришел с улицы, садика или школы. Запрещайте детям играть с бездомными животными, которые могут быть больны не только лишаем, но другой не менее опасной болезнью. Регулярно посещайте с ребенком детского дерматолога.

detki-zdorovy.ru

Термин «лишай» употребляется в качестве обобщенного названия целого ряда заболеваний:

  • Экзема;
  • Опоясывающий лишай;
  • Отрубевидный лишай;
  • Розовый лишай;
  • Трихофития;
  • Питириаз (розовый лишай);
  • Псориаз;
  • Микроспория.
  • Клиническая картина этих нозологий сходна, однако этиология полностью различается. Имеют отличия и факторы, способствующие развитию заболевания, переходу его в хроническую форму.

    Краткая характеристика основных форм заболевания

    Основным клиническим проявлением заболеваний, именуемых лишаем, является сыпь. Она может быть выражена мелкими узелками, которые не трансформируются в прочие формы с течением времени и сопровождаются чувством зуда, или папулами – характерными воспалительными высыпаниями.

    Такое состояние сопровождается беспокойством, ухудшением настроения. Человек стесняется своего внешнего вида, сторонится окружающих, у него развиваются комплексы. Это может спровоцировать обострение хронических заболеваний и ослабить иммунитет.

    Так, экзема может развиться на почве внешних и внутренних факторов. К внешним относятся:

    Внутренние факторы риска (по-другому именуемые аутофакторами) заключаются в:

  • Заболеваниях желчевыделительной системы;
  • Патологиях желудочно-кишечного тракта;
  • Болезнях эндокринного аппарата;
  • Предрасположенности к аллергическим заболеваниям;
  • Инфекционных болезнях.
  • Заболеванием неинфекционной природы также является псориаз. По мнению ученых, к развитию этого заболевания приводят патологические изменения в коже, нарушения деления и созревания клеточных элементов эпидермиса, особенно кератиноцитов. Вторая теория предполагает нарушения в работе иммунной системе.

    Касательно других форм лишая, ситуация меняется их инфекционным характером и высокой контагиозностью (заражающей способностью).

    Наиболее часто встречающимся среди детей заболеванием грибковой этиологии является стригущий лишай. При этом на отдельных участках тела появляются красные пятна. Они плоские, имеют овальную либо круглую форму. С течением времени могут несколько приподниматься над поверхностью соседней кожи. Больной жалуется на зуд, чувство жжения, дискомфорт.

    Способы улучшения зрения

    Плохое зрение я получила по наследству и пытаюсь улучшить любым способом. Главное, что мне ясно теперь: ухудшение зрения — не повод искать виноватых. Улучшения качества жизни в наших руках, упорное желание и дисциплинированный подход помогут скорректировать зрение, избавить от сухости и глазного напряжения.

    Не стоит ожидать быстрого и чудесного излечения, но сбалансированное питание, продуманные нагрузки и регулярное посещение врачей помогут поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.

    Очки-тренажёры

    Улучшают зрение в краткосрочной перспективе. Рассмотрение любого объекта через небольшое отверстие позволяет уменьшить пятно рассеяния на сетчатке глаза, и увеличить четкость изображения и его резкость на какое-то время. Очки-тренажеры дают отдых напряженным мышцам глаза и загружают ослабевшие, глаза устают меньше при работе с бумагами или информацией на мониторе, что вполне может замедлить падение остроты зрения.Дополнительный бонус: расслабление даже глазных мышц успокаивает нервы.

    как улучшить зрение

    69100 результатов в Google. Стоимость от 500 рублей до почти 7 000

    Витамины для улучшения зрения и правильное питание

    Полноценное сбалансированное питание улучшает зрение: например, замедляет развитие катаракты. Витамины в форме таблеток, в том числе важный для зрения витамин А, нужны, если по каким-то причинам организм не усваивает их из обычной пищи. Есть ещё одна хорошая новость: есть исследования о том, что употребление тёмного шоколада на некоторое время улучшает работу глаз, повышая контрастность и четкость зрения, что особенно заметно при чтении мелкого текста.

    А вот миф о том, что зрение улучшает морковка, объясняется особенно забавно. Британское правительство объясняло таким образом увеличившуюся меткость пилотов в тёмное время. На самом деле, как выяснилось позже, так от шпионов скрывали изобретение радаров, именно они действительно помогали пилотам лучше обнаруживать цели.

    Витамины помогают справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз

    Но учтите: если бы витамины могли мгновенно вылечить сильную близорукость, они продавались бы, как лекарства, по рецепту

    Упражнения для глаз

    Упражнений, которые быстро превратят минус 7 в единицу не существует. Но упражнения хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления, они улучшают приток крови к сетчатке. При небольшой, меньше 3 диоптрий, близорукости, напряжение мышц действительно способно улучшить остроту зрения и снять усталость.

    как улучшить зрение

    Рисуйте глазами фигуры, направляя взгляд по стрелкам

    Мне упражнения помогли очень заметно, когда я начала работать за компьютером каждый день. Как и любые другие мышцы, неравномерно и чрезмерно загруженные глазные мышцы сокращаются до состояния спазма и влияют на форму глазного яблока, не говоря уже о постоянном ощущении усталости, жжения, тумана в глазах и сухости.

    Важно помнить:

    1. Делайте упражнения для глаз не реже, чем раз в день, желательно, в одно и то же время;
    2. После зарядки посидите минуту с закрытыми глазами. Считайте, что это шавасана, поза полного покоя, после интенсивного сеанса йоги;
    3. Отдыхайте от работы за компьютером не меньше целой минуты раз в час.

    Учтите: при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

    Занятия спортом

    Физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение всех органов кислородом, глаз в том числе. Это не панацея, но отличная профилактика проблем и шанс улучшить зрительные функции.

    Самые полезные виды спорта — бег, плавание и другие нагрузки невысокой интенсивности, пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Во время тренировки улучшается работа цилиарной мышцы. Она отвечает за способность хрусталика к эластичности и изменению формы при фокусировке.

    Также при невысокой близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания с мяча на ворота и на других игроков — волейбол, бадминтон, теннис. Перевод взгляда с дальнего объекта на близкий обеспечивает тренировку глазных мышц. Интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается до 150-180 ударов, людям с миопией при этом противопоказаны. Акробатика, поднятие тяжестей, бокс могут привести к разрыву сетчатки и травмам глаз.

    Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом

    Нарушения зрения у детей

    В разном возрасте нарушения зрения и способы его улучшения отличаются, поэтому дальше мы обсудим конкретные возрастные причины ухудшения зрения и способы их устранения.

    При ухудшении зрения стоит начать с довольно простого вопроса: сколько вам лет? От этого зависят как наиболее вероятные заболевания, ухудшающие зрение, так и пути борьбы с ними.

    Мало кто знает, что маленькие дети видят довольно плохо, связь глаз с мозгом формируется постепенно, достигая стопроцентной чёткости примерно к 4 годам. В год врачи проверяют, насколько правильно формируется глаз, а вот остроту зрения можно проверить, когда ребёнок начинает говорить и способен подтвердить: да, эту строчку вижу, эту — нет. Маленькие дети дальнозорки, то есть предметы вдали видят лучше, чем вблизи. Это не считается заболеванием, а лишь особенностью формирования глазного яблока и органов зрения, которое заканчивается к 14-16 годам.

    Проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из 20 детей дошкольного возраста и у одного из четырех школьников. Если их не лечить, ребёнок хуже усваивает информацию.

    Симптомы Заболевание Лечение
    Ребёнок закрывает один глаз или отклоняет голову в сторону, старается подсесть ближе к экрану ТВ или компьютера, держит книгу очень близко, жалуется на усталость и головную боль после чтения. Близорукость или миопия — дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Вблизи предметы видны хорошо, вдали — плохо. У детей корректируется только очками. Главная задача в юном возрасте — не вылечить близорукость, а предотвратить её развитие.
    Спазм аккомодации или ложная близорукость — спазм ресничной мышцы возникающий при длительной фокусировке глаз на близких (либо дальних) предметах. Глаз переутомляется и теряет способность изменять фокусировку, в итоге ухудшается острота зрения вдаль (либо вблизи). Для устранения проблемы офтальмологи назначают глазные капли, которые расширяют зрачок и расслабляют цилиарную мышцу. Для профилактики рекомендуются упражнения для глаз, физическая активность, обогащение питания.
    Ребёнок жалуется на расплывающиеся линии, · часто моргает, прищуривается, трёт глаза. Небольшой астигматизм встречается у большинства детей и на развитие не влияет, поэтому его симптомы часто проходят незамеченными. Астигматизм — дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего предметы в поле зрения размываются и двоятся. Сильный корректируется в детстве только очками. Такие нельзя купить в переходе, они назначаются только после серьёзного обследования.
    У ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой Амблиопия или «ленивый глаз» — это состояние, которое развивается у детей возрастом до 7 лет. Ребенок обнаруживает, что один его глаз видит лучше, и начинает использовать его чаще, что приводит к постепенному ухудшению зрения в слабом глазе. Может привести к косоглазию. Амблиопия и косоглазие, не корректируются только очками. Менее разработанный «слабый» глаз можно заставить работать, прикрыв второй повязкой. Глазные капли с содержанием атропина размывают зрение в активном глазу, опять же, принуждая включаться и развиваться более слабый. В серьёзных случаях проводится операция, направленная на усиление мышц ослабленного глаза.

    как улучшить зрение

    Таблица Орловой позволяет проверить зрение у детей дошкольного возраста, которые еще не знают буквы

    Нарушения зрения у детей обусловлены чаще всего генетически или связаны с травмами и высокими нагрузками на глаза. Маленькие дети часто не могут описать то, что чувствуют, или просто не понимают, что это такое — видеть хорошо. Поэтому внимательно следите за их поведением.

    Как улучшить зрение?

    Среднее зрение на планете — минус 3 диоптрии, от близорукости страдает каждый третий человек в мире, и это число растёт. Если близорукость небольшая, меньше минус 3, врачи считают это не проблемой, а неудобством.

    Нарушения зрения передаются по наследству, поэтому сильная близорукость у родителей — повод заранее побеспокоиться о зрении ребёнка. Ограничивать нагрузки на зрение, как считалось раньше, бесполезно. Последние исследования показывают, что зрение у детей падает особенно сильно зимой, во время короткого светового дня, независимо от времени, потраченного на чтение, просмотр телевизора или занятия перед монитором компьютера. Единственный способ профилактики — гулять как можно дольше днём. Замедляют падение зрения малые дозы атропина в каплях.

    как улучшить зрение

    Атропин в ампулах 2 раза в день по 1-2 капли. Цена 40-50 рублей.

    Есть ещё один сравнительно эффективный способ — специальные ночные ортокератологические линзы. Они давят на верхний слой роговицы, утолщая его по краям, и делая более плоским в центре. За 8 ночных часов меняется геометрия глаза, улучшается фокусировка. Днём форма постепенно восстанавливается, эффект пропадает. Такие линзы прописывают детям, начиная с 7 лет, но стоит помнить и об их минусах: длительный, сложный и дорогой подбор, высокая стоимость самих линз, возможные осложнения — микробные и аллергические конъюнктивиты, кератиты, язвы роговицы, плюс неприятное ощущение инородного тела на глазу, которое может ухудшить сон ребёнка. Решайте, стоит ли того эффект.

    как улучшить зрение

    Из плюсов ночных линз — частичное восстановление зрения на период использования, минус — цена от 20 000 рублей, длительный процесс подбора и возможные осложнения

    Обязательна регулярная проверка зрения у детей. Отказ от коррекции зрения в раннем возрасте приводит к серьёзным проблемам в школе и развитию заболеваний.

    Нарушения зрения у взрослых

    Школа, институт, работа. Учебники, конспекты, бумаги, монитор. Нагрузка на глаза возрастает. Прогрессирующее падение зрения к этому моменту обычно останавливается, но появляются новые факторы, связанные с образом жизни, негативно влияющие на глаза. Хорошие новости тоже есть: взрослые обычно не стесняются носить очки, не испытывают проблем с линзами, а если органы зрения уже закончили формирование, вам доступны операции, помогающие видеть лучше.

    Единственный способ во взрослом возрасте не сталкиваться с ухудшением зрения банален — регулярно посещать врача. И следить за собой, некоторые симптомы сигнализируют о таких проблемах, когда счёт идёт на часы.

    Симптомы Заболевание Лечение
    Чувство жжения, песка в глазах, ощущение инородного тела, ощущение сухости. Синдром сухого глаза часто появляется при напряженной работе перед монитором, потому что, задумавшись, мы моргаем реже. Усугубляют ситуацию сухой воздух, табачный дым, ветер, гормональные процессы, побочные эффекты лекарств, воспалительные заболевания слизистой. Лечится увлажняющими каплями.
    Чувство рези, обильное и неконтролируемое слезотечение, покраснение глаза. Фотокератит — ожог роговицы глаза. Грозит тем, кто загорает без тёмных очков, смотрит на сварку или солнце. Проходит обычно сам. Конечно, если заниматься сваркой без защиты, поглядывая на яркое солнце, регулярно, роговица потеряет способность восстанавливаться и помутнеет. Просто носите тёмные очки.
    Плавающие помутнения перед глазами, мушки и паутинки. Деструкция стекловидного тела — две трети глазного яблока занимает гелеподобное прозрачное вещество между хрусталиком и сетчаткой. С возрастом оно разжижается, а отдельные волокна слипаются вместе, отбрасывая тень на сетчатку. Усугубляют ситуацию и некоторые заболевания: шейный остеохондроз, сахарный диабет, травмы головы, глаз и носа. Хорошая новость — это не опасно и касается практически всех. Плохая — вылечиться тоже особо не получится. Иногда помогают капли, усиливающие кровообращение в глазу и помогающие мушкам «рассосаться», но успеха никто не гарантирует. Обычно к теням в глазу привыкают и перестают замечать. Но обязательно сходите к врачу и сделайте УЗИ глаза, чтобы убедиться, что речь именно о безобидном заболевании, а не о серьёзном отслоении сетчатки.
    Неожиданно возникшее перед глазами пятно, «занавеска», закрывающая часть поля зрения, деформация рассматриваемых предметов. Отслоение сетчатки — отделение сетчатой оболочки глаза от сосудистой, может привести к слепоте. На ранних этапах симптомы почти незаметны. Лечится хирургически или лазером — оболочки заново соединяются и «привариваются» друг к другу. Риск разрыва или отслоения сетчатки повышается при близорукости высокой степени, травмах, воспалениях, высоких физических нагрузках.

    У меня мушки перед глазами, деструкция стекловидного тела. Жить она не сильно мешает, но и лечению практически не поддаётся. С ДСТ я не могу носить линзы и передумала делать операцию. Когда мир вокруг виден слишком ясно, мушки особенно раздражают. В очках жить гораздо проще, а в очках с затемнением я о проблеме почти забыла.

    как улучшить зрение

    С ДСТ все время кажется, что очки чем-то запачканы, особенно если смотришь на белый снег, светлое небо или бумагу

    Во взрослом возрасте симптомы ухудшения зрения могут сигнализировать как о простом переутомлении, так и о серьёзных и опасных состояниях. Поможет разобраться только врач-офтальмолог.

    Как улучшить зрение?

    Лечить то, что лечится, корректировать то, что корректируется. Есть всего три проверенных способа долгосрочного исправления зрения — очки, линзы и операция.

    Очки

    Самый простой, распространённый и понятный способ улучшения зрения. До появления очков в качестве приборов, улучшающих зрение, использовались отдельные полированные кристаллы или куски стекла для одного глаза. Первые очки для дальнозорких появились в XIII веке, а в XIV начали делать оправы с вогнутыми стеклами для близоруких. Если несколько десятков лет назад необходимость носить очки и могла вызвать какие-то неприятные чувства, то сейчас выбор оправ так велик и интересен, что очки носят даже те, кому делать это совсем необязательно.

    Линзы в трифокальных очках состоят из трех зон: верхняя позволяет видеть вблизи, нижняя — вдали, а центральная часть приспособлена для видения на среднем расстоянии. Бывают линзы с переходом диоптрий внутри линзы. Очки-хамелеоны с фотохромными линзами темнеют при попадании на линзы ультрафиолета. Это очень удобно летом: не нужно носить чёрные очки с собой, не нужно вставлять в их оправу затемнённые линзы с диоптриями, чтобы нормально видеть.

    Линзы

    И преимущество и недостаток контактных линз заключается в том, что они находятся в непосредственном контакте с роговицей. Значит, оправа не мешает, стекла не запотевают, дужки не натирают.

    Качество линз связано с двумя параметрами:

  • Проницаемость материала предотвращает гипоксию, дефицит кислорода в роговице, вызывающий ощущение «тумана» в глазах и жжение.
  • Удобство гигиены, несоблюдение которой может привести к инфекциям.

Лучший по этим параметрам вариант — силикон-гидрогелевые мягкие контактные линзы на один день. Они лучше прочих пропускают кислород и не требуют сложных манипуляций с раствором.

Строго соблюдайте режим ношения:

  • многоразовые линзы нужно промывать особым раствором.
  • Ни в коем случае не трогайте линзы грязными руками (и другим не разрешайте) и не промывайте водой, когда раствор закончился.

Существуют и линзы непрерывного ношения: их можно не снимать до 30 дней. Но лучше всегда иметь под рукой запас однодневных линз на тот случай, если в глаза попадёт хлорированная вода из бассейна, солёная вода или песок.

как улучшить зрение

Вот так выглядит тонкая силикон-гидрогелевая оттеночная линза однодневного ношения. Чёрные глаза не превратит в светлые, но добавит яркости серым или голубым.

Операции

За последние 20-30 лет операции стали обычным делом. Лазер меняет форму роговицы, которая работает неправильно, так, что изображение фокусируется именно там, где нужно. Операции исправляют близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Исследования показывают, что лучшие результаты операция даёт при коррекции не самых высоких отклонений от нормы — да, это не панацея и не гарантия пожизненно острого зрения.

Важно знать, что операция занимает всего 10-15 минут и делается под местной анестезией. Лазер не может дрогнуть, как рука хирурга, так что бояться нечего.

Есть и ограничения: операцию не делают до 18 лет, потому что глаз ещё растёт, и после 45, потому что начинаются возрастные изменения.

Выделяют следующие методы коррекции, от самого дорогостоящего к самому дешёвому:

  • ЛАСИК (LASIK) — удаление слоев роговицы и изменение ее положения, быстрая и безболезненная процедура. Самый современный метод называется фемто ЛАСИК, потому что проводится фемтосекундным лазером. Так называют новое поколение сверхбыстрых лазеров, которые генерируют импульсы длительностью 1 фемтосекунду (1 фемтосекунда равна одной квадриллионной доле секунды).
  • ЛАСЕК (LASEK) — это процедура, при которой изменяется форма внешних слоев роговицы и ее кривизна. LASEK имеет больший период восстановления и может быть болезненной. Эта процедура также имеет более тяжелый постоперационный период, но в целом считается довольно успешной процедурой.
  • Фоторефракционная кератэктомия ФРК (PRK) похожа на операцию LASEK, но вместо роговицы здесь изменяется форма эпителия. В течение нескольких дней после операции вам придется носить терапевтические контактные линзы.

Минус операций в том, что это относительно новый метод коррекции зрения. Долгосрочные последствия ещё не изучены должным образом. Процент случаев с возможными осложнениями варьируется от 0,5% до 6% и более, в зависимости от используемых методов.

Лазерные операции необратимо изменяют свойства роговицы, что может помешать, например, точно измерить ваше внутриглазное давление для диагностики и лечения глаукомы. К тому же, всегда остаётся некоторый шанс возникновения таких осложнений, как замутнённость зрения, воспаление роговицы из-за инфекции или эффект гало — нимб вокруг источников света в темноте.

Очки — самый простой способ коррекции зрения. Если ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, в линзах вам будет удобнее. Операция решит проблему надолго. Если вы готовы заплатить и рискнуть.

Нарушения зрения у пожилых

Возрастные изменения зрения неизбежны и начинаются в районе 40-45. К 60 годам мышцы слабеют, и глаз фокусируется всё хуже. У близоруких есть небольшое преимущество: у них этот процесс начинается несколько позже. К сожалению, в пожилом возрасте достаточно болезней, грозящих потерей зрения. Снова и снова напоминаем: регулярные визиты к врачу и внимание к собственному здоровью с возрастом только растут в важности.

После 60 ухудшение зрения не просто неприятно, оно грозит слепотой, поэтому регулярные осмотры у врача очень важны.

Симптомы Заболевание Лечение
Предметы вблизи видны хуже, вдали — лучше. Дальнозоркость или гиперметропия — особенность глаза, состоящая в том, что изображения предметов фокусируются за сетчаткой. Понадобятся очки для чтения. Возможна лазерная коррекция.
В вечернее время зрение лучше, чем при ярком освещении; нарушение контрастности, предметы двоятся. Катаракта развивается, когда хрусталик теряет прозрачность. Среди людей старше 80 лет катаракта есть практически у всех. На ранних стадиях симптомов практически нет. Катаракту успешно лечат заменой помутневшего хрусталика на искусственный.
Радужные круги и мушки перед глазами, боль в глазу, покраснение, затуманивание зрения, сужение поля зрения. Глаукома — большая группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных поля зрения, снижением остроты зрения и атрофией зрительного нерва. Наиболее эффективным считается лечение, сочетающее и медикаментозную терапию (капли) и лазерные операции, создающие путь оттока внутриглазной жидкости и снижающее внутриглазное давление.
Потемнение или полосы в поле зрения, чёткий шрифт в середине страницы кажется размытым, прямые линии выглядят кривыми, цвета блекнут, трудно разобрать дорожные знаки или разглядеть удаленные объекты. Дегенерация жёлтого пятна — возрастное заболевание сетчатки. Поражаются кровеносные сосуды, снабжающие кровью жёлтое пятно (макула) на задней поверхности глаз, которое отвечает за чёткость зрения. Ведёт к частичной или полной слепоте. Прогресс заболевания остановить или замедлить помогает отказ от курения, приём витаминов и антиоксидантов, лазерная хирургия поражённых сосудов.

Основные причины слепоты среди взрослых пациентов это сахарный диабет, глаукома, возрастная дистрофия сетчатки. Ни одно из них не связано со временем, проведённым за компьютером, телевизором или книгой.

Памятка

  1. В дошкольном возрасте проблемы со зрением могут остаться без внимания и повлиять на успеваемость в школе и развитие ребёнка. Важны регулярные визиты к врачу. Ограничение времени чтения и работы за компьютером на зрение не влияют.
  2. Во взрослом возрасте неосторожность и невнимание к себе грозят потерей работоспособности. Только врач поможет отличить безобидные симптомы от опасных.
  3. В пожилом возрасте слепотой грозят заболевания, избежать которых поможет здоровый образ жизни — контроль веса, отказ от курения. После 50 проходить осмотр у врача стоит два раза в год.
  4. Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом. Упражнения для глазных мышц относительно эффективны при небольшой близорукости или усталости глаз.
  5. Чтобы подобрать индивидуальное лечение лучше обратиться к врачу и соблюдать режим.

Физические упражнения — отличная профилактика проблемы и шанс улучшить зрительные функции. Мы собрали для вас тренировочные комплексы, которые подойдут для любого уровня подготовки. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: