Таблицы Шульте в офтальмологии

Здравствуйте! Один из моих соседей, первокурсник Коля, как-то рассказывал мне о том, что университетская программа давалась ему на первых порах очень нелегко, так как нужно много запоминать и во многое вникать сходу, чего в школе не было.

А это особенно трудно, когда память не очень хорошая или не владеешь подходящими тебе техниками запоминания.

Многие знакомые студенты дедились со мной похожими впечатлениями, да и я сама ловлю себя на мысли, что запоминать новое мне порой не так-то просто.

Так возникла тема для нового материала о том, как обучиться быстро читать и запоминать прочитанное.

Очень полезный навык, который пригодится всем, кто учится и занимается саморазвитием.

Изучив различные рекомендации и техники, я создала статью для тех, кто интересуется данным вопросом. Приветствую лайки, комментарии и репосты — любая обратная связь будет кстати!

Содержание

  • Зачем вообще нужно научиться быстро читать и хорошо запоминать?
    • Первый минус медленного чтения: смотрю в книгу — вижу фигу
    • Второй минус медленного чтения — быстрая утомляемость
    • Третий минус медленного чтения — последствия информационного взрыва
  • С чего начать?
    • Долой неинтересные произведения
    • Не стремитесь к модному течению – скорочтению
    • Что может пригодиться
  • 5 секретов быстрого чтения и запоминания
    • Учимся скорочтению
  • Еще несколько полезных советов
    • Формулы самовнушения
    • Примерный план освоения техники
  • Ну что, поехали?
    • Сконцентрируйтесь
    • Не дублируйте информацию
    • Выделяйте ключевые слова
    • Упростите процесс чтения использованием закладки
    • Постоянно упражняйтесь
    • 3 эффективных способа
    • Заключение
    • Похожие статьи:

Алгоритм работы с таблицами Шульте:

32 динамические таблицы Шульте рассчитаны на 32 дня последовательных тренировок.

От тренировки к тренировке количество таблиц в каждом из роликов постепенно увеличивается. Уменьшается время их демонстрации и усложняются визуальные помехи.

1 ролик предназначен на 1 день работы с таблицами.

С каждый роликом работать 2-3 раза в день. Например, утром, днём и вечером.

Каждый ролик дополнительно содержит специальное программирующее видео на улучшение зрения.

Методика тренировки такова: Взгляд зафиксирован чётко в центре таблицы и неподвижен. Сознательно расширяйте поле зрительного восприятия.Последовательно ищите все цифры от 1 до 25ти.

На 1х роликах время демонстрации таблицы составляет 2 минуты. Особенно важно не двигать взгляд, как бы это ни хотелось сделать, а находить следующую цифру именно переферийным зрением. Две минуты это достаточно большой промежуток времени для того, чтобы спокойно и последовательно найти все цифры. В дальнейшем этот навык совершенствуйте, сокращая время тренировки.

Один и тот же ролик можно посмотреть и 2 и 3 раза подряд. Это создаёт ещё один интересный эффект распознавания уже пройденного материала.

Результатом такой тренировки должно стать постоянное расширенное поле зрения во время работы за компьютером, что позволяет не только более целостно воспринимать информацию, но и не напрягает мышцы глаз, являясь отличной профилактикой спазма аккомодации.

Этот комплекс упражнений находится в закрытой зоне сайта

Вход в закрытую зону

Поделитесь в социальных сетях:

  • поделиться 
  • поделиться 
  • поделиться 
  • поделиться 
  • поделиться 
  • rss feed 

С чего начать?

Скачали книжку на смартфон, а читать не хочется? Ощущение знакомое многим. В результате нежелания нагружать мозг дополнительной информацией, книга убирается дальше, а позже вовсе удаляется из памяти устройства. Бумажный вариант закидывается на темную полку и забывается. Попробуем расшевелить вас и дадим несколько рекомендаций, применяя которые, вы поймете, как научиться быстро читать, и запоминать прочитанное.

Долой неинтересные произведения

Серьезно. Хватит заставлять себя читать Анну Каренину, к которой душа не лежит со школьной скамьи. Не каждый способен понять и принять классику – это нормально. Времена изменились, попытка наставить человека на путь истинный методом приручения к литературе XVIII–XIX века выглядит странно.

Вы никогда не научитесь быстро читать книги, если они будут неинтересны лично вам. Мозг откажется запоминать информацию

: перескакивания между строк и сложные обороты приводят лишь к потере интереса.

Попытки прочесть то, что не нравится, не способствуют развитию мозговой деятельности и самообразованию в целом. Это бесполезный труд. Мы ведем речь не конкретно о классике, а о литературе в целом. По мнению психологов, навязанное суждение не принесет ничего кроме разочарования. Поэтому, если вам нравится листать комиксы Marvel, немедля займитесь этим. Вы разовьете привычку к чтению, даже если будете тренироваться на маленьких фразах в облаках героев.

Вывод: читайте то, что интересно. Не покупайте литературу, навязанную обществом.

Не стремитесь к модному течению – скорочтению

Современный взрослый человек читает со скоростью 250–300 слов в минуту. Помните, как в первом классе проверяли способности? Вернитесь в детство, попросив члена семьи проконтролировать вас: засеките 60 секунд и начинайте читать вслух. Если результат менее 200 слов, дело плохо.

Это говорит о недостаточной скорости реакций мозга. Потренируйтесь, доведите до нормы. Увидите, что память улучшиться, запоминать прочитанное станет легко. Ритм чтения играет не последнюю роль в способности воспроизводить сюжеты из книг.

Откажитесь от скорочтения. Прочитанное не усваивается и не запоминается. При скорости 1500 слов в минуту, мозг воспринимает текст со стороны.

Представьте: вы стоите на платформе, перед глазами проносится Синкансэн – самый быстрый поезд в мире. Вы увидели его, в общих чертах поняли, что он зеленый, с вытянутым носом. Что вы сможете рассказать через 10 минут? Ничего. Так и в скорочтении.

Вывод: читайте на нормальном уровне 250–300 слов в минуту, чтобы запоминать, что написано в книге.

Что может пригодиться

Ознакомьтесь с пятью советами, которые помогут обрабатывать информацию качественно и лучше запоминать прочитанное произведение:

  • приучитесь читать безмолвно. Это значит, что в процессе должен быть задействован только мозг. Не проговаривайте слова про себя, создавая параллельную произведению мысль. Не нашептывайте, не шевелите губами, повторяя строчки из текста. Так вы не запомните ни буквы, ведь внимание будет направлено на проговаривание, а не на чтение;
  • тренируйте память постоянством. Читайте 15 страниц ежедневно, даже если не хочется. Создайте вокруг фоновые условия, позволяющие воспринимать текст лучше. Это может быть тихая музыка, тишина или, наоборот, шум и гам. Каждый человек индивидуален, поэтому единого фона для запоминания прочитанного существовать не может. О том, почему ухудшается память, прочтите здесь.
  • рекомендуем делать пометки на полях. Одной-двух на десять страниц достаточно, чтобы восстановить сюжет.
  • после каждой главы останавливайте чтение на 3 минуты. За это время воссоздайте в голове картинку сюжета, сочините ассоциации. Это поможет лучше запомнить прочитанное;
  • как только закроете книгу, обмозгуйте ее, составьте личное мнение о написанном. Собственное мнение вы точно никогда не забудете, а там и сюжет по ниточке подтянется.

Надеемся, вы поняли, как научиться быстро читать, и запоминать прочитанное. Желаем интересных, ярких и добрых персонажей в новых книгах!

[Источник: http://glicind3.ru/]

как вернуть деньги за покупки в интернете

Дорогие друзья! Если Вы ведете учет своих финансов, то прочитайте статью про то как можно вернуть часть денег за покупки в интернет- магазинах, за покупку билетов и многое другое с помощью кешбэк-сервисов,

я подобрала лучшие и проверенные сайты. Читайте и возвращайте Ваши деньги!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: