Методы профилактики ухудшения зрения

Профилактика глаукомы

На сегодняшний день в России около 1,2  миллиона заболевших глаукомой, из них 168 тысяч признаны инвалидами, 68 — слепые на оба глаза. В Красноярском крае больны глаукомой более 14-ти тысяч человек.

Глаукома — неизлечимое хроническое заболевание, в народе ее называют «тихая убийца зрения». Глаукома коварна, так как на ранней стадии протекает бессимптомно. А если вовремя ее не выявить и не начать лечить, можно навсегда потерять зрение.

Существует более 60-ти видов глаукомы, но всех их объединяет один и тот же симптом, который пациент не ощущает — повышение внутриглазного давления: в  глазу вырабатывается внутриглазная жидкость, которая необходима для питания  прозрачных структур глаза, удержания шаровидной его формы. Выполнив свою функцию, жидкость покидает глаз через сложную систему оттока. Если эта система по какой-либо причине (старения, заболевания, травмы глаза, генетической предрасположенности) начинает давать сбой, жидкость постепенно перестает оттекать, глаз начинает переполняться, и это вызывает повышение давления в глазу. Внутриглазная часть зрительного нерва испытывает длительные механические перегрузки, что в итоге приводит к  его постепенно нарастающей атрофии. Больной человек замечает ухудшение зрения при поражении нерва на 70- 80%».

Методы лечения

Сегодня существует три метода лечения глаукомы. Широко используется медикоментозное лечение. В арсенале офтальмологов имеется целый спектр лекарственных средств, прописываемых больным, дающих необходимый эффект снижения внутриглазного давления и помогающие пациенту длительно сохранить зрительные функции. Недостатки медикаментозного лечения дополняются лазерным лечением,  когда при помощи определенных методик активируются пути оттока внутриглазной жидкости,  и тем самым снижается внутриглазное давление. Хирургический метод лечения наиболее эффективный и прогнозируемый, так как во время операции создаются новые пути оттока, по которым жидкость более свободно оттекает из глаза, что также снижает внутриглазное давление. Эти методы  лечения используются по порядку, затем очередность может меняться, повторяться.  Если на каком-то этапе достигается стойкое снижение внутриглазного, врачи приступают к поддерживающему медикаментозному лечению.  Лечение и контроль за внутриглазным давлением пациент  осуществляет на протяжении всей своей жизни.Самое главное,  раньше выявить и вовремя начать лечить

Самая главная опасность глаукомы, что пациент обращается к врачам только тогда, когда на фоне имеющегося высокого глазного давления уже утрачены зрительные функции: поле зрения (кругозор) становится узким. Это уже запущенная стадия, следующая стадия – слепота.   При обращении в такой стадии, офтальмологи могут помочь пациенту на небольшой промежуток времени,  гарантировать сохранения зрения до конца жизни ему уже никто не в силах.

Самое главное правило профилактики глаукомы – раннее выявление заболевания и вовремя начатое лечение. Все люди, достигнув 40 лет, должны измерять внутриглазное давление, и повторять измерения 1 раз в 3 года. У тех, чьи кровные родственники уже имеют глаукому, исследовать состояние внутриглазного давления следует раньше, и каждый год. Внутриглазное давление измеряется в рамках диспансеризации, профосмотров, которые проходит в поликлиниках по месту жительства.

Что такое близорукость?

Зрительное восприятие окружающей среды происходит вследствие преломления лучей света с помощью хрусталика и роговицы. В результате на сетчатке фокусируется изображение, которое превращается в импульс и передается по нервному стволу в мозг. Как результат, человек видит близкие и дальние предметы одинаково четко.

При близорукости данная закономерность нарушается. Поступающие извне световые лучи не достигают сетчатки и фокусируются перед ней. В итоге, дальние предметы выглядят размытыми и искаженными. Подобное нарушение происходит по двум причинам:

  • при чрезмерном преломлении светового луча хрусталиком и роговицей;
  • на фоне значительного удлинения глаза, что становится причиной отхождения сетчатки и неправильного расположения фокуса.

Причины и формы миопии

Спровоцировать развитие близорукости могут такие факторы:

  • наследственная предрасположенность – при наличии патологии у обоих родителей риск возникновения миопии у ребенка равен 80%;
  • длительные нагрузки на зрительный аппарат – постоянная работа за компьютером, письмо или чтение при недостаточном освещении помещения и пр.;
  • ограниченное поступление минералов и витаминов группы В, С;
  • снижение тонуса глазных мышц;
  • некоторые офтальмологические болезни, в частности, астигматизм, косоглазие.

При отсутствии современного лечения или неправильно подобранном методе коррекции миопия продолжает прогрессировать и приводит к ухудшению зрения.

Существует несколько форм близорукости:

  1. Врожденная. Развивается при увеличении глазного яблока еще у плода в период внутриутробного роста, проявляется патология преимущественно в школьном возрасте.
  2. Наследственная. Такая форма связана с нарушением синтеза коллагена необходимого для формирования склеры у плода еще в процессе внутриутробного развития, что и ведет к возникновению проблемы в дальнейшем.
  3. Прогрессирующая. Сопровождается снижением зрения на 1 диоптрию и более ежегодно.

Выделяют еще истинную миопию, возникающую на фоне нарушения строения глазного яблока, и ложную, когда болезнь вызывается расстройством аккомодации.

Симптомы близорукости

При развитии миопии пациенты плохо различают отдаленные предметы. При этом вблизи видят хорошо. Заболевание также сопровождается ухудшением сумеречного зрения. Из-за постоянного напряжения глаз часто беспокоят головные боли, чрезмерная усталость.

Конкретная симптоматика зависит от степени прогрессирования близорукости:

  • слабая миопия – снижение зрения до 3 диоптрий, очертания дальних предметов становятся немного размытыми, общая картинка сохраняется;
  • средней степени – снижение зрения на 3,25-6 диоптрий, пациент четко видит предметы, расположенные не далее 20-30 см от него, дальняя картинка становится размытой, происходят изменения в оболочках глаза;
  • тяжелая миопия – зрение снижается на 6 диоптрий и более, сетчатка и сосудистая оболочка сильно истощаются, появляется высокий риск необратимых изменений и полной потери зрения.

Возможные последствия и осложнения

При своевременной диагностике и назначении адекватного лечения близорукость хорошо поддается терапии и не сказывается на качестве жизни больного. При отсутствии медицинской помощи патология склонна к быстрому прогрессированию. Нередко она приводит к сильному истончению глазных оболочек. Наиболее опасные осложнения миопии:

  • развитие полной слепоты;
  • отслойка сетчатки.

Диагностика

Чтобы правильно установить степень запущенности патологии и определить эффективное лечение, пациенту проводится комплексное офтальмологическое обследование. Оно включает такие методики:

  • определение остроты зрения;
  • ультразвуковое сканирование зрительного аппарата;
  • определение поля зрения;
  • измерение рефракции – способности хрусталика и роговицы преломлять лучи света;
  • исследование функций зрительного нерва, сетчатки;
  • выявление формы роговицы и ее способности к преломлению светового луча;
  • определение внутриглазного давления.

Иногда пациенту требуется пройти дополнительные обследования внутренних органов для выяснения возможных хронических заболеваний, способных привести к развитию миопии.

Методы улучшения зрения при близорукости

Лечение заболевания, прежде всего, направлено на уменьшение силы преломления светового луча и его фокусировку в центральной части сетчатки. Для коррекции зрения при миопии используется комплексный подход, который включает:

  • медикаментозную терапию;
  • ношение очков или контактных линз для ослабления оптической способности глаз и перемещения фокуса от дальних предметов на сетчатку;
  • прием витаминов;
  • хирургические и аппаратные методики.

Прежде всего, пациентам рекомендуется нормализовать поступление витаминов и микроэлементов в организм. При близорукости особенно необходимы витамины В1, В2, В3, В6, В12, С, а также микроэлементы – марганец, цинк, медь, магний. Важно употреблять продукты, в которых находится высокое содержание этих веществ. Также зачастую пациентам назначаются поливитаминные комплексы.

Медикаментозная терапия предполагает прием таких препаратов:

  • гипотензивные – Лабеталол, Тимолол, Пилокарпин;
  • влияющие на аккомодацию – Пирензепин, Атропин, Циклопентолат.

Самыми эффективными способами лечения близорукости являются современные хирургические и аппаратные методы. Чаще всего пациентам с таким диагнозом назначают следующие способы коррекции зрения:

  1. Лазерное воздействие. Это один из наиболее надежных и эффективных методов. Он позволяет справиться даже с тяжелой миопией и избавить пациента от ношения очков или линз. Предполагает изменение формы роговицы.
  2. Установка факичных линз. Такой метод подразумевает имплантацию оптического изделия в переднюю или заднюю камеру глаза через микроразрез тканей. Позволяет нормализовать зрение при тяжелой степени миопии и сохранении естественной аккомодации.
  3. Рефракционная терапия. Подходит для коррекции зрения у детей и молодых людей. Это безоперационная методика, предполагающая использование линз для ночного ношения с целью коррекции формы роговицы на ранних этапах развития близорукости.
  4. Лансэктомия. Хирургический метод лечения, в ходе которого осуществляется удаление хрусталика и проводится его замена на искусственный аналог. Подобная операция используется при неэффективности лазерной коррекции, а также при потере хрусталиком способности к аккомодации.
  5. Склеропластика. Хирургический метод коррекции, который применяется при прогрессирующей близорукости. Его задача заключается в предупреждении увеличения глазного яблока и замедлении снижения остроты зрения. Склеропластика подразумевает установку пластины, которая создает каркас для склеры и укрепляет стенки глаза.

В комплексе с основными методами лечения зачастую используются специальные зрительные тренировки. Они помогают мышцам расслабиться, снижают напряжение, улучшают цветовое восприятие и помогают скорректировать регулирование процесса аккомодации.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие миопии, а также замедлить ее прогрессирование, рекомендуется придерживаться таких профилактических мер:

  • употреблять продукты, богатые витаминами группы В и С;
  • избегать длительных нагрузок на зрительный аппарат, при непрерывной работе за компьютером и другими гаджетами каждый 40 минут делать перерыв;
  • при чтении, работе с ПК соблюдать дистанцию между глазами и экраном (книгой) не менее 30 см;
  • защищать глаза от действия ультрафиолета;
  • не читать лежа или при передвижении (в поезде, автобусе), чтобы избегать значительной нагрузки на аппарат аккомодации;
  • обеспечить нормальное освещение на рабочем месте, отказаться от чтения и письма в полумраке.

При ранней диагностике миопия хорошо поддается лечению и позволяет полностью восстановить зрение. Если же терапия не проводится, патология может стать причиной полной слепоты. Поэтому при первых признаках развития близорукости не следует откладывать визит к офтальмологу. 

Тренировка для глаз

Тренировка для глазВ связи с тем, что в современном мире перенапряжение глаз стало одной из злободневных проблем и неполадки со зрительной системой приобрели широчайший масштаб, возросла популярность разнообразных тренировок для глаз, ведь каждому хочется, чтобы зрение как можно дольше радовало безотказной работой.

Такие синдромы, как дискомфорт, жжение, сухость, усталость глаз знакомы практически каждому человеку и многие попросту не обращают на них внимания, считая это нормальным состоянием после рабочего дня. Однако это мнение ошибочно, так как эти симптомы стоят на пороге появления серьезных проблем.

Как известно, в организме человека практически любая деятельность осуществляется благодаря слаженной работе мышц, исключением не являются глаза, действие которых координируется глазными мышцами. А чтобы орган работал исправно необходимо проводить тренировку мышечных тканей.

Для тренировки глаз используются следующие упражнения:

  • в течение минуты следует быстро моргать глазами;
  • фокусировка глаз на каком-либо мелком и объекте и дальнейшее переведение взгляда на дальний предмет;
  • подушечками трех пальцев необходимо сделать легкие нажатия на верхнее веко по три раза;
  • контрастный душ для глаз, то есть попеременное промывание глаз горячей и холодной водой, но не теплой, делать необходимо утром и вечером;
  • глазными яблоками необходимо чертить в воздухе какие-либо фигуры, например, круг, полосы в разном направлении, ромб, квадрат, бесконечность и прочие элементы;
  • максимально зажмурить глаза на пару секунд, а затем максимально раскрыть веки.

Каждый из описанных способов нормализует и увеличивает циркуляцию крови, снимает усталость и тяжесть в глазах, а также задействует и укрепляет мышцы.

Гимнастические упражнения для повышения зрения

Среди гимнастического комплекса упражнений можно выделить несколько основных эффективных методик по повышению качества зрения:

  1. Попеременное быстрое моргание сначала одним глазом затем другим и в дальнейшем обоими глазами.
  2. Максимально широко открыть глаза, задействовать, и напрячь лицевые и шейные мышцы, и выполнять круговые движения глазными яблоками.
  3. На пять секунд необходимо сильно закрыть глаза, затем открыть и быстро поморгать в течение тридцати секунд.
  4. В положении стоя руки поставить на пояс и попеременно поворачивать голову вправо, смотря на правый локоть, затем так же в левую сторону, выполнять около восьми раз.
  5. Перевод глазных яблок из одной стороны в другую, по диагонали и вверх – вниз.
  6. Следует расположить руки прямо перед грудью и наблюдать за подушечками пальцев, медленно поднять руки и при этом взгляд должен провожать пальцы, не поднимая головы.

Также важно помнить, что во время сна желательно использовать специальную глазную маску, которая не пропускает свет, так как в кромешной тьме глаза отдыхают в разы лучше. При работе за компьютером каждые двадцать минут следует отвлекаться на пару минут и смотреть не в монитор.

Способы улучшения зрения

Плохое зрение я получила по наследству и пытаюсь улучшить любым способом. Главное, что мне ясно теперь: ухудшение зрения — не повод искать виноватых. Улучшения качества жизни в наших руках, упорное желание и дисциплинированный подход помогут скорректировать зрение, избавить от сухости и глазного напряжения.

Не стоит ожидать быстрого и чудесного излечения, но сбалансированное питание, продуманные нагрузки и регулярное посещение врачей помогут поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.

Очки-тренажёры

Улучшают зрение в краткосрочной перспективе. Рассмотрение любого объекта через небольшое отверстие позволяет уменьшить пятно рассеяния на сетчатке глаза, и увеличить четкость изображения и его резкость на какое-то время. Очки-тренажеры дают отдых напряженным мышцам глаза и загружают ослабевшие, глаза устают меньше при работе с бумагами или информацией на мониторе, что вполне может замедлить падение остроты зрения.Дополнительный бонус: расслабление даже глазных мышц успокаивает нервы.

как улучшить зрение

69100 результатов в Google. Стоимость от 500 рублей до почти 7 000

Витамины для улучшения зрения и правильное питание

Полноценное сбалансированное питание улучшает зрение: например, замедляет развитие катаракты. Витамины в форме таблеток, в том числе важный для зрения витамин А, нужны, если по каким-то причинам организм не усваивает их из обычной пищи. Есть ещё одна хорошая новость: есть исследования о том, что употребление тёмного шоколада на некоторое время улучшает работу глаз, повышая контрастность и четкость зрения, что особенно заметно при чтении мелкого текста.

А вот миф о том, что зрение улучшает морковка, объясняется особенно забавно. Британское правительство объясняло таким образом увеличившуюся меткость пилотов в тёмное время. На самом деле, как выяснилось позже, так от шпионов скрывали изобретение радаров, именно они действительно помогали пилотам лучше обнаруживать цели.

Витамины помогают справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз

Но учтите: если бы витамины могли мгновенно вылечить сильную близорукость, они продавались бы, как лекарства, по рецепту

Упражнения для глаз

Упражнений, которые быстро превратят минус 7 в единицу не существует. Но упражнения хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления, они улучшают приток крови к сетчатке. При небольшой, меньше 3 диоптрий, близорукости, напряжение мышц действительно способно улучшить остроту зрения и снять усталость.

как улучшить зрение

Рисуйте глазами фигуры, направляя взгляд по стрелкам

Мне упражнения помогли очень заметно, когда я начала работать за компьютером каждый день. Как и любые другие мышцы, неравномерно и чрезмерно загруженные глазные мышцы сокращаются до состояния спазма и влияют на форму глазного яблока, не говоря уже о постоянном ощущении усталости, жжения, тумана в глазах и сухости.

Важно помнить:

  1. Делайте упражнения для глаз не реже, чем раз в день, желательно, в одно и то же время;
  2. После зарядки посидите минуту с закрытыми глазами. Считайте, что это шавасана, поза полного покоя, после интенсивного сеанса йоги;
  3. Отдыхайте от работы за компьютером не меньше целой минуты раз в час.

Учтите: при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Занятия спортом

Физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение всех органов кислородом, глаз в том числе. Это не панацея, но отличная профилактика проблем и шанс улучшить зрительные функции.

Самые полезные виды спорта — бег, плавание и другие нагрузки невысокой интенсивности, пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Во время тренировки улучшается работа цилиарной мышцы. Она отвечает за способность хрусталика к эластичности и изменению формы при фокусировке.

Также при невысокой близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания с мяча на ворота и на других игроков — волейбол, бадминтон, теннис. Перевод взгляда с дальнего объекта на близкий обеспечивает тренировку глазных мышц. Интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается до 150-180 ударов, людям с миопией при этом противопоказаны. Акробатика, поднятие тяжестей, бокс могут привести к разрыву сетчатки и травмам глаз.

Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом

Нарушения зрения у детей

В разном возрасте нарушения зрения и способы его улучшения отличаются, поэтому дальше мы обсудим конкретные возрастные причины ухудшения зрения и способы их устранения.

При ухудшении зрения стоит начать с довольно простого вопроса: сколько вам лет? От этого зависят как наиболее вероятные заболевания, ухудшающие зрение, так и пути борьбы с ними.

Мало кто знает, что маленькие дети видят довольно плохо, связь глаз с мозгом формируется постепенно, достигая стопроцентной чёткости примерно к 4 годам. В год врачи проверяют, насколько правильно формируется глаз, а вот остроту зрения можно проверить, когда ребёнок начинает говорить и способен подтвердить: да, эту строчку вижу, эту — нет. Маленькие дети дальнозорки, то есть предметы вдали видят лучше, чем вблизи. Это не считается заболеванием, а лишь особенностью формирования глазного яблока и органов зрения, которое заканчивается к 14-16 годам.

Проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из 20 детей дошкольного возраста и у одного из четырех школьников. Если их не лечить, ребёнок хуже усваивает информацию.

Симптомы Заболевание Лечение
Ребёнок закрывает один глаз или отклоняет голову в сторону, старается подсесть ближе к экрану ТВ или компьютера, держит книгу очень близко, жалуется на усталость и головную боль после чтения. Близорукость или миопия — дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Вблизи предметы видны хорошо, вдали — плохо. У детей корректируется только очками. Главная задача в юном возрасте — не вылечить близорукость, а предотвратить её развитие.
Спазм аккомодации или ложная близорукость — спазм ресничной мышцы возникающий при длительной фокусировке глаз на близких (либо дальних) предметах. Глаз переутомляется и теряет способность изменять фокусировку, в итоге ухудшается острота зрения вдаль (либо вблизи). Для устранения проблемы офтальмологи назначают глазные капли, которые расширяют зрачок и расслабляют цилиарную мышцу. Для профилактики рекомендуются упражнения для глаз, физическая активность, обогащение питания.
Ребёнок жалуется на расплывающиеся линии, · часто моргает, прищуривается, трёт глаза. Небольшой астигматизм встречается у большинства детей и на развитие не влияет, поэтому его симптомы часто проходят незамеченными. Астигматизм — дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего предметы в поле зрения размываются и двоятся. Сильный корректируется в детстве только очками. Такие нельзя купить в переходе, они назначаются только после серьёзного обследования.
У ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой Амблиопия или «ленивый глаз» — это состояние, которое развивается у детей возрастом до 7 лет. Ребенок обнаруживает, что один его глаз видит лучше, и начинает использовать его чаще, что приводит к постепенному ухудшению зрения в слабом глазе. Может привести к косоглазию. Амблиопия и косоглазие, не корректируются только очками. Менее разработанный «слабый» глаз можно заставить работать, прикрыв второй повязкой. Глазные капли с содержанием атропина размывают зрение в активном глазу, опять же, принуждая включаться и развиваться более слабый. В серьёзных случаях проводится операция, направленная на усиление мышц ослабленного глаза.

как улучшить зрение

Таблица Орловой позволяет проверить зрение у детей дошкольного возраста, которые еще не знают буквы

Нарушения зрения у детей обусловлены чаще всего генетически или связаны с травмами и высокими нагрузками на глаза. Маленькие дети часто не могут описать то, что чувствуют, или просто не понимают, что это такое — видеть хорошо. Поэтому внимательно следите за их поведением.

Как улучшить зрение?

Среднее зрение на планете — минус 3 диоптрии, от близорукости страдает каждый третий человек в мире, и это число растёт. Если близорукость небольшая, меньше минус 3, врачи считают это не проблемой, а неудобством.

Нарушения зрения передаются по наследству, поэтому сильная близорукость у родителей — повод заранее побеспокоиться о зрении ребёнка. Ограничивать нагрузки на зрение, как считалось раньше, бесполезно. Последние исследования показывают, что зрение у детей падает особенно сильно зимой, во время короткого светового дня, независимо от времени, потраченного на чтение, просмотр телевизора или занятия перед монитором компьютера. Единственный способ профилактики — гулять как можно дольше днём. Замедляют падение зрения малые дозы атропина в каплях.

как улучшить зрение

Атропин в ампулах 2 раза в день по 1-2 капли. Цена 40-50 рублей.

Есть ещё один сравнительно эффективный способ — специальные ночные ортокератологические линзы. Они давят на верхний слой роговицы, утолщая его по краям, и делая более плоским в центре. За 8 ночных часов меняется геометрия глаза, улучшается фокусировка. Днём форма постепенно восстанавливается, эффект пропадает. Такие линзы прописывают детям, начиная с 7 лет, но стоит помнить и об их минусах: длительный, сложный и дорогой подбор, высокая стоимость самих линз, возможные осложнения — микробные и аллергические конъюнктивиты, кератиты, язвы роговицы, плюс неприятное ощущение инородного тела на глазу, которое может ухудшить сон ребёнка. Решайте, стоит ли того эффект.

как улучшить зрение

Из плюсов ночных линз — частичное восстановление зрения на период использования, минус — цена от 20 000 рублей, длительный процесс подбора и возможные осложнения

Обязательна регулярная проверка зрения у детей. Отказ от коррекции зрения в раннем возрасте приводит к серьёзным проблемам в школе и развитию заболеваний.

Нарушения зрения у взрослых

Школа, институт, работа. Учебники, конспекты, бумаги, монитор. Нагрузка на глаза возрастает. Прогрессирующее падение зрения к этому моменту обычно останавливается, но появляются новые факторы, связанные с образом жизни, негативно влияющие на глаза. Хорошие новости тоже есть: взрослые обычно не стесняются носить очки, не испытывают проблем с линзами, а если органы зрения уже закончили формирование, вам доступны операции, помогающие видеть лучше.

Единственный способ во взрослом возрасте не сталкиваться с ухудшением зрения банален — регулярно посещать врача. И следить за собой, некоторые симптомы сигнализируют о таких проблемах, когда счёт идёт на часы.

Симптомы Заболевание Лечение
Чувство жжения, песка в глазах, ощущение инородного тела, ощущение сухости. Синдром сухого глаза часто появляется при напряженной работе перед монитором, потому что, задумавшись, мы моргаем реже. Усугубляют ситуацию сухой воздух, табачный дым, ветер, гормональные процессы, побочные эффекты лекарств, воспалительные заболевания слизистой. Лечится увлажняющими каплями.
Чувство рези, обильное и неконтролируемое слезотечение, покраснение глаза. Фотокератит — ожог роговицы глаза. Грозит тем, кто загорает без тёмных очков, смотрит на сварку или солнце. Проходит обычно сам. Конечно, если заниматься сваркой без защиты, поглядывая на яркое солнце, регулярно, роговица потеряет способность восстанавливаться и помутнеет. Просто носите тёмные очки.
Плавающие помутнения перед глазами, мушки и паутинки. Деструкция стекловидного тела — две трети глазного яблока занимает гелеподобное прозрачное вещество между хрусталиком и сетчаткой. С возрастом оно разжижается, а отдельные волокна слипаются вместе, отбрасывая тень на сетчатку. Усугубляют ситуацию и некоторые заболевания: шейный остеохондроз, сахарный диабет, травмы головы, глаз и носа. Хорошая новость — это не опасно и касается практически всех. Плохая — вылечиться тоже особо не получится. Иногда помогают капли, усиливающие кровообращение в глазу и помогающие мушкам «рассосаться», но успеха никто не гарантирует. Обычно к теням в глазу привыкают и перестают замечать. Но обязательно сходите к врачу и сделайте УЗИ глаза, чтобы убедиться, что речь именно о безобидном заболевании, а не о серьёзном отслоении сетчатки.
Неожиданно возникшее перед глазами пятно, «занавеска», закрывающая часть поля зрения, деформация рассматриваемых предметов. Отслоение сетчатки — отделение сетчатой оболочки глаза от сосудистой, может привести к слепоте. На ранних этапах симптомы почти незаметны. Лечится хирургически или лазером — оболочки заново соединяются и «привариваются» друг к другу. Риск разрыва или отслоения сетчатки повышается при близорукости высокой степени, травмах, воспалениях, высоких физических нагрузках.

У меня мушки перед глазами, деструкция стекловидного тела. Жить она не сильно мешает, но и лечению практически не поддаётся. С ДСТ я не могу носить линзы и передумала делать операцию. Когда мир вокруг виден слишком ясно, мушки особенно раздражают. В очках жить гораздо проще, а в очках с затемнением я о проблеме почти забыла.

как улучшить зрение

С ДСТ все время кажется, что очки чем-то запачканы, особенно если смотришь на белый снег, светлое небо или бумагу

Во взрослом возрасте симптомы ухудшения зрения могут сигнализировать как о простом переутомлении, так и о серьёзных и опасных состояниях. Поможет разобраться только врач-офтальмолог.

Как улучшить зрение?

Лечить то, что лечится, корректировать то, что корректируется. Есть всего три проверенных способа долгосрочного исправления зрения — очки, линзы и операция.

Очки

Самый простой, распространённый и понятный способ улучшения зрения. До появления очков в качестве приборов, улучшающих зрение, использовались отдельные полированные кристаллы или куски стекла для одного глаза. Первые очки для дальнозорких появились в XIII веке, а в XIV начали делать оправы с вогнутыми стеклами для близоруких. Если несколько десятков лет назад необходимость носить очки и могла вызвать какие-то неприятные чувства, то сейчас выбор оправ так велик и интересен, что очки носят даже те, кому делать это совсем необязательно.

Линзы в трифокальных очках состоят из трех зон: верхняя позволяет видеть вблизи, нижняя — вдали, а центральная часть приспособлена для видения на среднем расстоянии. Бывают линзы с переходом диоптрий внутри линзы. Очки-хамелеоны с фотохромными линзами темнеют при попадании на линзы ультрафиолета. Это очень удобно летом: не нужно носить чёрные очки с собой, не нужно вставлять в их оправу затемнённые линзы с диоптриями, чтобы нормально видеть.

Линзы

И преимущество и недостаток контактных линз заключается в том, что они находятся в непосредственном контакте с роговицей. Значит, оправа не мешает, стекла не запотевают, дужки не натирают.

Качество линз связано с двумя параметрами:

  • Проницаемость материала предотвращает гипоксию, дефицит кислорода в роговице, вызывающий ощущение «тумана» в глазах и жжение.
  • Удобство гигиены, несоблюдение которой может привести к инфекциям.

Лучший по этим параметрам вариант — силикон-гидрогелевые мягкие контактные линзы на один день. Они лучше прочих пропускают кислород и не требуют сложных манипуляций с раствором.

Строго соблюдайте режим ношения:

  • многоразовые линзы нужно промывать особым раствором.
  • Ни в коем случае не трогайте линзы грязными руками (и другим не разрешайте) и не промывайте водой, когда раствор закончился.

Существуют и линзы непрерывного ношения: их можно не снимать до 30 дней. Но лучше всегда иметь под рукой запас однодневных линз на тот случай, если в глаза попадёт хлорированная вода из бассейна, солёная вода или песок.

как улучшить зрение

Вот так выглядит тонкая силикон-гидрогелевая оттеночная линза однодневного ношения. Чёрные глаза не превратит в светлые, но добавит яркости серым или голубым.

Операции

За последние 20-30 лет операции стали обычным делом. Лазер меняет форму роговицы, которая работает неправильно, так, что изображение фокусируется именно там, где нужно. Операции исправляют близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Исследования показывают, что лучшие результаты операция даёт при коррекции не самых высоких отклонений от нормы — да, это не панацея и не гарантия пожизненно острого зрения.

Важно знать, что операция занимает всего 10-15 минут и делается под местной анестезией. Лазер не может дрогнуть, как рука хирурга, так что бояться нечего.

Есть и ограничения: операцию не делают до 18 лет, потому что глаз ещё растёт, и после 45, потому что начинаются возрастные изменения.

Выделяют следующие методы коррекции, от самого дорогостоящего к самому дешёвому:

  • ЛАСИК (LASIK) — удаление слоев роговицы и изменение ее положения, быстрая и безболезненная процедура. Самый современный метод называется фемто ЛАСИК, потому что проводится фемтосекундным лазером. Так называют новое поколение сверхбыстрых лазеров, которые генерируют импульсы длительностью 1 фемтосекунду (1 фемтосекунда равна одной квадриллионной доле секунды).
  • ЛАСЕК (LASEK) — это процедура, при которой изменяется форма внешних слоев роговицы и ее кривизна. LASEK имеет больший период восстановления и может быть болезненной. Эта процедура также имеет более тяжелый постоперационный период, но в целом считается довольно успешной процедурой.
  • Фоторефракционная кератэктомия ФРК (PRK) похожа на операцию LASEK, но вместо роговицы здесь изменяется форма эпителия. В течение нескольких дней после операции вам придется носить терапевтические контактные линзы.

Минус операций в том, что это относительно новый метод коррекции зрения. Долгосрочные последствия ещё не изучены должным образом. Процент случаев с возможными осложнениями варьируется от 0,5% до 6% и более, в зависимости от используемых методов.

Лазерные операции необратимо изменяют свойства роговицы, что может помешать, например, точно измерить ваше внутриглазное давление для диагностики и лечения глаукомы. К тому же, всегда остаётся некоторый шанс возникновения таких осложнений, как замутнённость зрения, воспаление роговицы из-за инфекции или эффект гало — нимб вокруг источников света в темноте.

Очки — самый простой способ коррекции зрения. Если ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, в линзах вам будет удобнее. Операция решит проблему надолго. Если вы готовы заплатить и рискнуть.

Нарушения зрения у пожилых

Возрастные изменения зрения неизбежны и начинаются в районе 40-45. К 60 годам мышцы слабеют, и глаз фокусируется всё хуже. У близоруких есть небольшое преимущество: у них этот процесс начинается несколько позже. К сожалению, в пожилом возрасте достаточно болезней, грозящих потерей зрения. Снова и снова напоминаем: регулярные визиты к врачу и внимание к собственному здоровью с возрастом только растут в важности.

После 60 ухудшение зрения не просто неприятно, оно грозит слепотой, поэтому регулярные осмотры у врача очень важны.

Симптомы Заболевание Лечение
Предметы вблизи видны хуже, вдали — лучше. Дальнозоркость или гиперметропия — особенность глаза, состоящая в том, что изображения предметов фокусируются за сетчаткой. Понадобятся очки для чтения. Возможна лазерная коррекция.
В вечернее время зрение лучше, чем при ярком освещении; нарушение контрастности, предметы двоятся. Катаракта развивается, когда хрусталик теряет прозрачность. Среди людей старше 80 лет катаракта есть практически у всех. На ранних стадиях симптомов практически нет. Катаракту успешно лечат заменой помутневшего хрусталика на искусственный.
Радужные круги и мушки перед глазами, боль в глазу, покраснение, затуманивание зрения, сужение поля зрения. Глаукома — большая группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных поля зрения, снижением остроты зрения и атрофией зрительного нерва. Наиболее эффективным считается лечение, сочетающее и медикаментозную терапию (капли) и лазерные операции, создающие путь оттока внутриглазной жидкости и снижающее внутриглазное давление.
Потемнение или полосы в поле зрения, чёткий шрифт в середине страницы кажется размытым, прямые линии выглядят кривыми, цвета блекнут, трудно разобрать дорожные знаки или разглядеть удаленные объекты. Дегенерация жёлтого пятна — возрастное заболевание сетчатки. Поражаются кровеносные сосуды, снабжающие кровью жёлтое пятно (макула) на задней поверхности глаз, которое отвечает за чёткость зрения. Ведёт к частичной или полной слепоте. Прогресс заболевания остановить или замедлить помогает отказ от курения, приём витаминов и антиоксидантов, лазерная хирургия поражённых сосудов.

Основные причины слепоты среди взрослых пациентов это сахарный диабет, глаукома, возрастная дистрофия сетчатки. Ни одно из них не связано со временем, проведённым за компьютером, телевизором или книгой.

Памятка

  1. В дошкольном возрасте проблемы со зрением могут остаться без внимания и повлиять на успеваемость в школе и развитие ребёнка. Важны регулярные визиты к врачу. Ограничение времени чтения и работы за компьютером на зрение не влияют.
  2. Во взрослом возрасте неосторожность и невнимание к себе грозят потерей работоспособности. Только врач поможет отличить безобидные симптомы от опасных.
  3. В пожилом возрасте слепотой грозят заболевания, избежать которых поможет здоровый образ жизни — контроль веса, отказ от курения. После 50 проходить осмотр у врача стоит два раза в год.
  4. Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом. Упражнения для глазных мышц относительно эффективны при небольшой близорукости или усталости глаз.
  5. Чтобы подобрать индивидуальное лечение лучше обратиться к врачу и соблюдать режим.

Физические упражнения — отличная профилактика проблемы и шанс улучшить зрительные функции. Мы собрали для вас тренировочные комплексы, которые подойдут для любого уровня подготовки. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: