Как сохранить зрение в пожилом возрасте

Зрение пожилых людей

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему портится зрение у пожилых людей

  • Какие заболевания ухудшают зрение пожилых людей

  • В чём заключается профилактика ухудшения зрения у пожилых людей

С годами пожилым людям всё труднее поддерживать своё здоровье в отличном состоянии. Возраст есть возраст, и здоровье в 20 будет сильно отличаться от здоровья в 60. Увы, но лишь немногие беспокоятся о состоянии своего здоровья с молодости. Драгоценность здоровья люди начинают ощущать тогда, когда оно начинает ухудшаться. Самими чувствительными органами, реагирующими на возрастную перестройку организма, являются глаза. Если в юности всё, что окружает, представляется в виде чёткой и ясной картинки, то у людей старше 40 картинка окружающего мира блекнет и расплывается. Так в чём отличие зрения пожилых людей? Возможно ли сберечь хорошее зрение в преклонном возрасте?

Как и для чего принимать глазные капли

Глазные капли представлены в сегодняшней медицине очень разнообразно, имея как витаминное, так и терапевтическое предназначение. Имеется категория капель, снимающих усталость, покраснение, отёки или пересыхание. Перед началом приёма капель проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать капли, идеально подходящие именно вам. В наше время у каждого препарата есть инструкция, а взять консультацию можно не только у врача, но и у фармацевта, работающего в аптеке.

Как правильно закапать лекарство в глаз

Закапать капли в глаза кажется простой процедурой: стряхнуть каплю и всё. Однако для того, чтобы капли не смогли вытечь из глаз и привести к терапевтическому результату, необходимо пользоваться определёнными приёмами. Эти приёмы способствуют хорошему удерживанию жидкости в глазах и предотвращают некоторые неприятные побочные эффекты.

При неправильном закапывании лекарственные капли могут затечь в слёзные каналы, расположенные в уголках глаз около носа, а после перетечь в область придаточных носовых пазух. В этих пазухах капли могут всасываться в кровь, начиная циркуляцию по организму. Ряд глазных капель (в особенности те, которые регулярно применяют для лечения глаукомы или повышенного глазного давления), попадая в кровь, становятся причиной некоторых побочных эффектов:

  • Пониженного или повышенного кровяного давления;

  • Изменения сердечного ритма;

  • Депрессии или нервозности;

Для того, чтобы эффект от лекарства был максимальным, процедуру закапывания глаз нужно проводить правильно. Для этого необходимо:

  • Запрокинуть голову;

  • Аккуратно оттянуть нижнее веко до образования небольшого кармашка, и посмотреть вверх;

  • Осторожно стряхнуть капельку в нишу кармашка;

  • Отпустить веко, закрыть глаз, пальцем аккуратно прижать уголок глаза около носа, держать глаз в таком положении 2 минуты. Такое закапывание предотвращает протекание капель из глаз и ставит барьер для попадания капель в область придаточных носовых пазух.

Дополнительные рекомендации:

  • И перед закапываниями и после них нужно мыть руки;

  • Тщательно просмотрите текст инструкции, чтобы знать, надо ли встряхнуть флакончик с каплями перед использованием;

  • В тех случаях, когда зрение пожилых людей требует приёма несколько видов капель, нужно узнать у специалиста продолжительность промежутка между сеансами закапывания;

  • Не касайтесь руками отверстия флакончика. После закапывания флакончик обязательно нужно закрывать колпачком.

Как закапывать глазные капли в особенных случаях:

  • Когда у пожилого человека есть неконтролируемая дрожь в руках, ему нужно попросить других людей о помощи или приобрести специальные приспособления для самостоятельного введения глазных капель;

  • Когда пожилой человек пользуется контактными линзами, ему нужно узнать у врача, обязательно ли снимать их перед закапыванием;

  • В тех случаях, когда необходимо произвести закапывание малышу, рекомендуем положить ребёнка на спину, попросить его закрыть глаза (или самим выбрать такой момент), капнуть каплю на внутренний угол глаза. Когда малыш откроет глаз, капелька стечёт внутрь глаза;

  • Используя эти советы, можно получить максимально эффективный лечебный результат.

Читайте материал по теме: Витамины для пожилых людей

Чем занять человека с плохим зрением

В таких случаях нужно исходить из склонностей самих людей. Есть разные варианты. Пожилые люди могут заняться:

  • Разведением цветов;

  • Прослушиванием аудиокниг, спектаклей, радио (кстати, многие ТВ-передачи не обязательно смотреть: их достаточно слушать);

  • Спортом (ведь многие пожилые люди занимались спортом всю жизнь; конечно, с возрастом нужно будет выбрать более щадящую интенсивность спортивных тренировок);

  • Рукоделием (даже имея плохое зрение, пожилые люди могут изготавливать своими руками прекрасные творения, в особенности, если у них сохранились к этому навыки);

  • Уходом за домашними животными;

  • Чтением книг, содержащих шрифт для слепых;

  • Работой в саду и на огороде;

  • Домашними обязанностями;

  • Путешествиями или простыми прогулками;

  • Не забывайте и об обычных человеческих беседах.

Читайте материал по теме: Здоровье пожилых людей

Причины изменения глазного дна в пожилом возрасте

В пожилом возрасте чаще всего глазное дно изменяется из-за перенесенных хронических болезней, чрезмерной утомляемости и других факторов. Опытный врач, исследуя сетчатку, даже без дополнительных анализов может обнаружить большое количество заболеваний, например, сахарный диабет или гипертонию.

Диабетическая ретинопатия

Основной причиной развития этого недуга является глюкоза, а точнее, ее избыточное количество в крови. Кровеносные сосуды глазного дна становятся хрупкими, они могут даже разорваться. Прогрессирует заболевание небыстро (исключение пациенты с повышенным артериальным давлением), однако без своевременного лечения зрение может значительно ухудшится и в некоторых случаях наступает слепота. Кроме того, из-за разрывов сосудов происходит кровоизлияние в глазное дно, образуются рубцы и сетчатка отделяется от сосудистой оболочки глаза.

Также негативно диабетическая ретинопатия отражается на работе макулы (составляющая часть глаза, благодаря которой мы можем различать мелкие детали), может образоваться отек. В этом случае зрение больного всегда становится хуже, со временем отек макулы может привести к слепоте.

На ранних стадиях заболевание без обследования выявить тяжело, симптомы проявляются уже в запущенных формах. Именно поэтому офтальмологи рекомендуют хотя бы раз в два года проходить полное обследование.

    Симптомы ретинопатии:
  • ощущение дискомфорта или боли в глазах во время чтения;
  • мелькание ярких точек или «мушек» перед глазами;
  • искажение предметов, отсутствие четкости или «туман» в глазах;
  • пелена перед глазами и потеря зрения;
  • любые другие изменения.

При наличии хотя бы одного такого симптома нужно незамедлительно пройти обследование у опытного врача-офтальмолога. Так как на ранней стадии можно еще сохранить зрение, запущенная форма приводят к слепоте.

Заболевание почек и основные изменения глазного дна

Многие люди после 45 лет страдают от болезней почек. Удивительного в этом ничего нет, ведь плохая экология и неправильный образ жизни плохо отражаются на работе человеческого организма и почек в том числе, а так как все системы взаимосвязаны между собой страдает и зрение.

Брайтова болезнь почек в совокупности с высоким артериальным давлением может привести к изменению глазного дна, называют эту патологию почечной ретинопатией. Почечная ретинопатия наблюдается у больных с узкими артериолами и артериями, при сморщенной почке и гломерулонефрите. В течении болезни образуется отек сетчатой оболочки, может произойти ее отслойка, а вблизи крупных сосудов видны кровоизлияния.

У людей пожилого возраста, страдающих заболеваниями надпочечников, почечной гипертензией и гипертонической болезнью довольно часто развивается гипертоническая ретинопатия – поражение глазного дна, обусловленное высоким артериальным давлением.

    Стадии развития гипертонической ретинопатии:
  • ангиопатия – функциональные изменения в сосудах глазного дна;
  • ангиосклероз – в этом случае органические изменения происходят в ретинальных сосудах;
  • ретинопатия – явно выраженные очаги помутнения вокруг сосудов, наличие кровоизлияний;
  • нейроретинопатия – сверху диска зрительного нерва наблюдается помутнение сетчатки, образуется отек.

Как изменяется глазное дно при заболеваниях крови

При некоторых видах заболеваний крови происходят изменения глазного дна, появляется кровоизлияние различных форм и размеров под оболочку глаза. У больных миелоидным лейкозом (хронической формой) могут образовываться округлые очаги, которые имеют желто-белый цвет. Фон глазного дна становится бледным, а границы зрительного нерва теряют четкость. Такие изменения встречаются более чем у 80% больных, при этом их зрение значительно ухудшается.

У пациентов с лимфоидным лейкозом разительных изменений не отмечается, присутствуют небольшие круглые кровоизлияния и немного меняется окраска глазного дна. Симптомы могут исчезать по мере улучшения самочувствия больного.

В пожилом возрасте некоторые люди страдают анемией, кроме общего недомогания, могут возникнуть проблемы и со зрением: паралич мышц глазного яблока, образуются кровоизлияния различной формы (в виде полос, округлой формы и так далее). Большая часть кровоизлияний скапливается вокруг желтого пятна, а также зрительного нерва. Если анемия тяжело протекает, в макулярной области может происходить экссудация в форме «звезды» и отслойка сетчатки.

    Основные симптомы изменений сетчатки при заболеваниях крови:
  • образование отеков;
  • большое количество кровоизлияний;
  • потеря цвета сосудов;
  • изменение окраски глазного дна;
  • расширение артерий и другие.

Диагностика изменений глазного дна

Самостоятельно узнать, что привело к изменениям в структуре глазного дна тяжело, так как первопричин может быть большое количество. Точный диагноз и методику лечения подберет только врач-офтальмолог после определенных обследований и проверок.

В процессе осмотра врач использует офтальмоскоп (состоит из щелевой лампы и фокусирующих линз), он позволяет подробнее рассмотреть глаз и его составные части. У больных сахарным диабетом обязательно проверяют остроту зрения, проводят гониоскопию, чтобы контролировать состояние зрительного нерва, его повреждение (глаукома) приводит к слепоте. Измерить внутриглазное давление позволит тонометрия, это мероприятие крайне необходимо, ведь при сахарном диабете повышен риск развития глаукомы.

При гипертонической ретинопатии, кроме офтальмоскопии обычно проводят и ультразвуковое исследование глаз, а также электрофизиологическое исследование. Выявить заболевание почек позволяет и оптическая томография сетчатки.

Помните, что производить эти и другие виды обследований должны только опытные специалисты, от их квалификации зависит правильность постановки диагноза и сохранение вашего зрения. Многие заболевания на ранних стадиях поддаются лечению, поэтому очень важно поскорее выявить недуг и подобрать правильную терапию.

Особенности лечения

В зависимости от типа изменения глазного дна и вида заболевания подбирается методика лечения, так с диабетической ретинопатией могут бороться посредством лазерной терапии, хирургического вмешательства, а на ранних стадиях помогают медикаменты. Полностью вылечить болезнь невозможно, но уменьшить негативное влияние на организм и сохранить зрение вполне реально. Иногда приходиться прибегать к повторным операциям, чтобы остановить кровоизлияние в сетчатку.

Лазерная фотокоагуляция для людей старше 45 лет может проводиться в 1-2 сеанса, чтобы приостановить быстрое развитие пролиферативной ретинопатии у больных сахарным диабетом.

При лечении почечной ретинопатии в первую очередь стараются устранить основное заболевание, поэтому без осмотра нефрологом назначить терапию не получится. Обычно используют ретинопротекторы, антиоксиданты, ангинопротекторы и другие средства. Применяют также различные препараты и витаминные комплексы, которые помогают укрепить стенки сосудов. Кроме этого, проводят инсталляции кератопроекторами и слезозаменителями.

С осторожностью подбирают вид операции, если произошла отслойка сетчатки. Обязательно детально анализируют изменения глазного дна, вид отслойки, ее давность, обширность и другие параметры. Может применяться пневматическая ретинопексия, в процессе операции врач вводит шприцем пузырек газа в полость стекловидного тела, он отдавливает сетчатку на свое место.

Существует также так называемая криопексия – прикрепление сетчатки к сосудистой оболочки происходит посредством низкой температуры. В более сложных вариантах проводится витрэктомия, в процессе операции удаляют стекловидное тело, а на его место вводится силиконовое масло, которое впоследствии замещают солевым раствором.

Как видим, методов лечения большое количество, самолечение в случае ухудшения зрения может лишь навредить, поэтому при любом изменении в работе глаз лучше обратить к врачу. Если своевременно пролечивать основные заболевания и ухаживать за глазами, то особых проблем со зрением возникнуть не должно даже в зрелом возрасте.

Как сохранить хорошее зрение в пожилом возрасте?

Все указанные патологии могут привести к инвалидности по зрению и значительно ухудшить качество жизни больного, поэтому так важно своевременно установить факт заболевания и начать его лечение. Пожилым людям следует быть внимательными к своему здоровью, в случае появления признаков заболевания глаз немедленно обращаться к офтальмологу.

После 45 лет нужно ежегодно проходить проверку зрения даже при отсутствии негативных симптомов. С 55 лет ежегодная проверка остроты зрения должна дополняться измерением внутриглазного давления, а также исследованием глазного дна.

Большое значение для профилактики возрастных патологий глаз имеет соблюдение правил гигиены. Необходимо: 

  • следить за освещением помещения, избегая прямого солнечного света и темноты;
  • в процессе чтения держать книгу на расстоянии 35-40 см от глаз;
  • давать глазам отдых после зрительной работы каждые час-полтора;
  • избегать поднятия тяжестей свыше 10 кг;
  • избегать нервных перегрузок.

Соблюдая эти рекомендации, Вы сохраните хорошее зрение и в пожилом возрасте.

Эффективно улучшаем зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях? Чтобы быстро и эффективно улучшить зрение ежедневно выполняйте гимнастику и делайте расслабляющий массаж глаз. Очень полезны компрессы для глаз с горячей и холодной водой. Прикладывайте их поочередно к закрытым глазам в течение нескольких минут. Разница температур отлично стимулирует кровообращение.

Для большего эффекта употребляйте в пищу морковь, чернику, мед. Аэробика для глаз, как и любые физические нагрузки, должна выполняться регулярно, с постепенным увеличением времени выполнения.Комплекс упражнений для глаз

Не следует сразу нагружать глаза длительными тренировками, делайте кратковременные повторы упражнений несколько раз в сутки. Откажитесь от курения и алкоголя, они крайне негативно воздействуют на глаза.

Больший положительный эффект на зрение окажет комплексное воздействие на зрительный аппарат, включающее в себя зарядку, массаж, отдых, питание. Значительную пользу глазам приносит время, проведенное без раздражителей. Попробуйте отказаться на день от компьютера, телевизора, планшета и других раздражителей и увидите, как эффективно это отразится на зрительном аппарате.

Как можно улучшить зрение самостоятельно

Повлиять на остроту зрения возможно следующими методами:

  • изменение образа жизни;
  • пересмотр рациона питания;
  • проведение регулярного массажа глазных яблок;
  • выполнение специальных комплексов упражнений для глаз.

Изменение образа жизни подразумевает улучшение условий работы: обеспечение правильного освещения и поступления свежего воздуха, а также защиту глаз от вредного воздействия компьютера и гаджетов. Каждый рабочий час следует давать пятиминутный отдых глазам, делать разминку.

Важен ночной отдых – соблюдайте режим и спите как минимум 6 часов. На зрение негативно воздействуют вредные привычки, от них следует отказаться в первую очередь.

На пользу пойдут прогулки в парке, лесу, которые обеспечат аэробные нагрузки глазам. Работа зрительной системы человека невозможна без питательных веществ, содержащихся в пище или принимаемых дополнительно.Комплекс упражнения глаз

В обменных процессах органа зрения участвуют:

  • витамины A, C, D, E;
  • аминокислоты – лецитин, цистеин;
  • микроэлементы – цинк, медь, селен, сера;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • антиоксиданты – ксантины, каротин, лютеин.

Сбалансированное питание обеспечит достаточное поступление питательных веществ. Включите в рацион овощи, морепродукты, орехи, белковые продукты, фрукты и ягоды. Витаминные комплексы могут быть в виде таблеток, капсул, глазных капель. Выбирая витамины, проконсультируйтесь с офтальмологом.

Упражнения влияют не только на развитие мышц глаз. Занятия помогают ускорить транспортировку питательных веществ в органы зрения. Для этих же целей применяется массаж глазных яблок.

https://medglaza.ru/profilaktika/uhod/uluchshit-zrenie-domashnih.html

Упражнения для глаз при любых проблемах со зрением

Гимнастика для улучшения зрения может состоять из разных комплексов упражнений.

Но есть упражнения, составляющие основу всех комплексов:

  1. Первое упражнение направлено на расслабление мышц глаз и шеи. Необходимо сфокусировать взгляд на кончике носа, представив, что к нему прикреплена маленькая ручка. Затем нужно закрыть глаза и начать двигать воображаемой ручкой, словно рисуя, не напрягая глаза.
  2. Второе упражнение, как и первое, направлено на расслабление глаз. Для его выполнения следует расслабиться, сесть прямо и закрыть ладонями глаза. Важно, чтобы центр ладони приходился на уровень зрачка, а пальцы были сомкнуты и не пропускали свет. Убедившись, что ладони не пропускают свет, нужно опустить веки.
  3. Следующее упражнение способствует развитию глазных мышц и притоку крови. В рамках упражнения следует по 5-7 раз проделать глазами движения в разные стороны: вверх-вниз, вправо-влево, прямо-вниз, прямо-вверх. Далее нужно поочередно направлять взгляд на четыре угла стены, рисуя воображаемые диагонали. В рамках этого упражнения можно представлять и очерчивать взглядом любые геометрические фигуры, например, круги, треугольники.
  4. Восстановить зрение хорошо помогает упражнение с изменением фокуса взгляда. Выполняется такая гимнастика перед окном, взгляд фокусируется на какой-либо точке на стекле, после чего переводится вдаль.

Все упражнения должны выполняться регулярно, как можно чаще, только тогда зрение будет восстанавливаться.

Если ребенок стал хуже видеть

Рекомендуется с малого возраста приучать ребенка делать зарядку для глаз. Улучшению детского зрения способствуют те же упражнения, что и для взрослых, однако есть некоторые нюансы, которые нужно учесть.

Если ребенок носит очки, то гимнастику необходимо выполнять в очках, линзы которых слабее на одну-две диоптрии. Если же изначально очки имеют не более двух диоптрий, то нагрузки следует делать без них.

Зрение ребенка напрямую зависит от того, как родители организуют его режим дня, как оборудуют место для занятий и отдыха, какой рацион питания обеспечат. Режим дня должен быть организован так, чтобы малыш ложился и вставал в одно время, отдыхал столько, сколько требуется в его возрасте, не находился перед телевизором и компьютером длительное время.Разминка для глаз человекаЕсли монитор компьютера, экран телевизора устарели, то родителям следует сменить оборудование, так как устаревшая техника оказывает пагубное воздействие на зрение. Любые занятия, связанные с напряжением глаз необходимо прерывать каждые 15 минут, во время таких перерывов малыш может побегать, попрыгать, посмотреть в окно.

Питание ребенка должно быть сбалансированным, в рационе питания должно состоять достаточное количество овощей, фруктов и продуктов, содержащих белки, жирные кислоты.

При любых нарушениях зрения нужно учитывать, что окончательно зрительные органы формируются лишь к 12 годам. Детям рекомендуется регулярно посещать офтальмолога, частота посещений зависит от состояния зрения, от того, как быстро оно садится и от возраста ребенка.

Что делать при переутомлении глаз

Придерживайтесь данной техники:

  1. Сядьте в удобную позу и сделайте глубокий вдох для расслабления.­
  2. Сильно зажмурьте глаза, максимально напрягите шею, а также лицо.
  3. Сделав вдох, задержите дыхание на несколько секунд, откройте глаза и выдохните. Повторяется упражнение 6-7 раз.
  4. Выполните легкие массирующие движения подушечками пальцев под нижними веками и надбровными дугами по направлению к вискам. Глаза закрыты.­
  5. При замкнутых глазах выполняйте поочередно 10 вращений глазами вправо, затем влево. Завершите комплекс 7-10-минутным пальмингом.­

При дальнозоркости

При дальнозоркости человек четко видит предметы, расположенные вдали, и плохо разбирает предметы на близких расстояниях от него.

Что делать:

  1. Исключите из рациона сладости, кофе, алкоголь.
  2. Добавьте в меню продукты, богатые калием (бананы, изюм, картофель) и витаминами А и С (капуста, черника, крыжовник, печень, морковь).
  3. Регулярно выполняйте глазную гимнастику: фокусируйте взгляд на предмете рядом с вами, затем переводите взгляд вдаль.
  4. Встаньте прямо, одну руку поднимите прямо перед глазами, вытяните ее.
  5. Пальцами выполняйте вращательные движения по часовой стрелке, а глазами следите за передвижением пальцев. Затем руку поменяйте.­
  6. Существенной помощью вашему зрению станет привычка съедать ежедневно по пять грецких орехов.­

Ягоды, которые помогают при близорукости

Нужно добавить в свой рацион полезнейшие ягоды: чернику и бруснику.

  1. Черника. Эта ягода давно известна своими лечебными свойствами по отношению к глазам. При ежедневном употреблении черники зрение не только не ухудшится, а и значительно улучшится. В день нужно съедать по 40 грамм желательно свежих ягод. Но при их отсутствии можно употреблять также высушенную или замороженную чернику. Полезно ещё пить отвар из черники. Для его приготовления понадобятся сами ягоды, а также листья. Приблизительно 40-50 грамм черники с листочками нужно высыпать в кипящую воду (1 литр), поставить на маленький огонь и подождать 10 минут. Потом избавиться от листьев, добавить по вкусу мёд (можно и без него). Принимать несколько раз в день по одному стакану.
  2. Брусника. Если вам удастся отыскать эту ягоду, то непременно из неё необходимо будет сделать отвар, который будет полезен для ваших глаз. Сорок грамм брусники необходимо высыпать в воду (200 мл). Проварить на маленьком огне не больше 3 минут. Потом можно употреблять вкусный напиток по полстакана дважды в день.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: